تمرين الحوار بين الزوجين

تمرين الحوار بين الزوجين يتكون من ثلاثة اجزاء العكس والتوكيد والتعاطف :
 العكس : صياغة الجملة بصيغة انا مثل : أنا لا استمتع بطهي  الطعام لك عندما لاتقدر الجهد الذي أبذله .. ثم يقوم الطرف الاخر بصياغة الجملة بعباراته هو ثم يسالك ماذا كانت الرسالة التي قد فهمها صحيحة ؟ لنر ان قد فهمت الان انت تجدين صعوبة في بذل الجهد في الطهي كل يوم عندما لا اقدر ماتفعلين ..هل فهمتها بشكل صحيح ؟ وتتكرر العملية ليفهم الاخر ما يريده بالظبط . ثم يواصل هذه العملية مع كل شكوي ويعمق التواصل ويسالها عن اي شئ تريد اضافته " هل هناك شئ اخر ؟ ويسمعها الزوج بدون اي تعليق حتي تصل لمرحلة الرضا لانها اوصلت رسالتها .
التوكيد : ( اي موافقته علي رايه والدخول لمنطقة تفكيره ) وهو اخبار الاخر بان كلامه منطقي حتي لو لم يوافق عليه او له راي معاكس .. اخبره فقط ان كلامه منطقي : انني اتفهم ما تقوله واستطيع ان ادرك لماذا تفكر بهذا الشكل .. اي النظر لرأي الاخر من زاويته الخاصة .
التعاطف: الاستماع له باهتمام وابداء التعاطف معه ومحاولة تفهم لماذا يشعر بهذا السوء كان تقول :عندما بدأت اتفهم الامور من وجهة نظري بدأت اتفهم مشاعرك ..
وتذكر ممنوع أن تنتقد أو تلوم ... لا تهدد بالرحيل أو العقاب ..لا تتحدث أمام الأولاد أو امام أحد .. لا تتحدث وقت العمل .. لا تتحدث إلا في غرفتك الخاصة .. لا تقارن بالاخر .. حضر جيدا لحوارك ..ممنوع أن تقول انت فعلت كذا وكذا او تتهم لان اصبع واحد موجه نحو الشريك وثلاثة موجهة ناحيتك انت .. تحدث بهدوء وبدون عصبية
تحياتي #سمر_محمد_إرشاد_أسري