دورة شكرا لك لأنك.كنت هذا الألم .. دورة لعلاج روحك بعد العلاقة مع نرجسي ترجمة د.سمر محمد معالج سلوكي

الجزء الاول  ( مقدمة الدورة ) 🙂

 لم أكتب هذا الكتاب لتعليم القارئ أي شيء جديد.  بدلاً من ذلك ، فإن هدفي هو توجيه انتباه القارئ إلى حقائق معينة معروفة ومقبولة بشكل عام ، لأن حقيقة أنها معروفة جيدًا ومقبولة بشكل عام هي سبب تجاهلها.

 موش حاييم

💝 شكرا لك لأنك مثل هذا الألم هو عن الصعوبات التي نواجهها في العلاقات اليومية والمعاني الروحية العميقة التي تكمن وراءها.  خلال وقتنا على الأرض ، تجلب لنا تجارب قليلة جدًا قدرًا كبيرًا من الفرح أو نبعث الحزن بقدر علاقتنا مع الآخرين.  منذ اللحظة التي ندخل فيها هذا العالم ، نشكل علاقات ، وعلاقات تشكلنا.

 🎀 نشكرك على كونك مثل هذا الألم يعتمد على أربعة أسس :

🌹 أولاً ، أن لقاءات الحياة التي تبدو عشوائية ليست عشوائية للغاية بعد كل شيء
🌹ثانيًا ، أن الألم والإحباط والمعاناة التي نعاني منها مع أشخاص معينين لا تقل أهمية عن نمونا الشخصي والروحي مثل الحب والفرح - المحنة هي معلمنا ، حيث تتجاوز مقاومتنا وتعلمنا ما قد نفشل في تعلمه
🌹ثالثًا ، يمكن ، بل ويجب ، شفاء هذه العلاقات الصعبة ، لأن تعلم كيفية تحويل العداوة هو أحد أهم دروس حياتنا
🌹ورابعًا ، يتطلب هذا الشفاء الانتباه إلى الدروس الروحية التي تقدمها لنا الحياة - عندما نقوم بالعمل الداخلي الذي نحن هنا للقيام به ، تتحول علاقاتنا وظروفنا الخارجية إلى جيدة .

🐣 ربما تعلم الدروس الروحية ليس دافعك الأساسي عندما تبدأ هذا الكتاب.  ربما تكون قد التقطته لأن شخصًا ما في حياتك يسبب لك ألمًا عاطفيًا ويقودك إلى الجنون.  ربما حتى عدة أشخاص.  قد يشمل رئيسك أو حماتك أو جارك أو زوجك.  قد تكون تعاني بهدوء أو تحاول جاهدًا فعل شيء حيال المشكلة.  قد تكون حتى ترى معالجًا محترفًا أو تتحدث مع كاهنك أو وزيرك أو خادمك للحصول على بعض الراحة. انه يؤلم ، وتريد أن تتوقف.  أنت مهووس ، وتحب أن تنسى كل شيء ، لكنك لا تستطيع.

🐣 أنت تبحث عن حل ، لكن الحل الحقيقي لا يكمن ببساطة في جعل الشخص الآخر يتوقف عن إزعاجك.  أفضل استجابة لا تتضمن الانتقام أو الرد أو تحمل الصعوبات أو الابتعاد أو الاستسلام.  لا يأتي الحل الحقيقي إلا عندما تتعلم أخيرًا ما يعلمك إياه الشخص الآخر.

🌹 خصمك هو بالفعل معلم ، مبعوث غير مقصود يريدك أن تنمو.  بالنسبة لأولئك الذين يعيشون بتوجه روحي ، فإن الحياة ليست سلسلة من الأحداث العشوائية.  تؤكد جميع التقاليد الروحية العظيمة أننا نعيش في عالم رائع مليء بالمعنى.  إن الصراعات التي يبدو أنها حوادث عرضية هي في الواقع مدبرة لتطورنا الروحي بذكاء يفوق إدراكنا تمامًا.  يسمي البعض هذه القوة المقدسة الله. قد يبدو الأمر مساوِ للعذاب في نظرك أو يجعلك تشعر بعدم الارتياح ، لكنه فرضية يؤيدها المعلمون الروحيون وتعاليمهم على مر العصور.

 🌹 لكي تستفيد من هذا الكتاب ، ليس من الضروري أن توافق على هذه الفرضية أو تمتلك عقلية روحية.  سيجد الملحدون الكثير ليفكروا فيه.  لا تتطلب الاقتراحات والتمارين التالية تأكيدًا على الإيمان.

🌹 يمكن إرجاع وجهات النظر التي شكلت هذا الكتاب إلى علاقتين صعبتين بشكل خاص كانتا نضالات مدى الحياة بالنسبة لي.  الأول ، مع والدي ، بدأ في التعافي خلال السنوات القليلة الماضية.  والثاني ، بروحانيتي الخاصة والتي تستمر في الهامي.

 🌹 ربما تكون أصعب علاقة يمكن أن تكون لدينا على الإطلاق هي العلاقة التي نتشاركها جميعًا ، سواء قبلناها أو أدركناها.  كل منا لديه علاقة ، دائمًا ما تكون صعبة ، مع الكائن الأسمى غير المعروف ( البشر ) .  حتى أولئك الذين لا يؤمنون بواقع مطلق لا يمكنهم تجاهل هذه العلاقة ، لأن اتخاذ قرار بأن تكون غير مؤمن ينطوي على اختيار واعٍ لطبيعة هذه العلاقة.

🌹 بالنسبة لأولئك الذين يؤمنون ، تشتمل العلاقة على جميع الخصائص المزعجة للعلاقة مع الشخص الصعب.  عادةً ما تكون المحادثات من جانب واحد ، ونادراً ما نحصل على الرد الذي نريده ، ويستمر الطرف الآخر في القيام بأشياء لا يمكن التنبؤ بها ولا يمكن تفسيرها لنا.

 🌹 نظرًا لأن محتوى هذا الكتاب قد تم تشكيله من خلال علاقتي مع والدي ورحلتي الروحية ، فإن القصة الأكثر اكتمالًا ستساعدك على فهم وجهة نظر هذا الكتاب بشكل أفضل.

🌹 في 8 سبتمبر 1939 ، غزا النازيون ستاشوف ، وهي بلدة صغيرة في بولندا جنوب وارسو.  تم طرد جدي ، موردخاي روزينكويج ، وهو بقال كان رجلًا متدينًا ومسيحيا متدينًا ، في نهاية المطاف ، إلى جانب جميع السكان في البلدة.  مات أثناء مسيرة قسرية إلى معسكر الاعتقال النازي المعروف باسم تريبلينكا.  كان والدي ، صموئيل ، الذي سماه أصدقاؤه شميل ، في السابعة عشرة من عمره وقت الغزو ورياضي متعطش.  بسبب عمره وحالته الجسدية ، لم يتم إرساله إلى معسكر إبادة.  بدلاً من ذلك ، أجبر هو وشقيقه على الكدح طوال الحرب لمدة ستة عشر ساعة في اليوم في سلسلة من معسكرات العمل ، وبناء الطرق والمباني والذخائر للنازيين.  تم تحريرهم أخيرًا من قبل الجنود الروس في Therienstadt ، معسكر الإبادة التشيكوسلوفاكي ، في 10 مايو 1945.

🌹 ما شهده والدي كان لا يوصف لدرجة أنه كان غير قادر على التحدث عنه حرفياً.  ألمه ورعبه لم يندمل حقا.  لم أتعلم القصة الكاملة حتى سن الثالثة والأربعين ، عندما صنع شريط فيديو يصف تجاربه لمشروع Shoah لـ Steven Spielberg.

🌹 كنت أعرف عن عذابه منذ وقت مبكر أتذكر ، ليس لأنه شاركه معي ، ولكن لأن والدتي والآخرين ذكّروني باستمرار بما مر به ، على الأرجح كوسيلة لتبرير سلوكه.  بينما يلجأ البعض إلى الكحول أو التجاوزات الأخرى لطمس الألم العاطفي ، وجد والدي أن الإرهاق الناتج عن العمل المستمر كان دواؤه .  وضع في أحد عشر ساعة ، سبعة أيام في الأسبوع ، بدون إجازات ، في بقالة الحي الصغير التي تمتلكها عائلتنا ، إرثًا من والده.  ثم عاد إلى المنزل وانهار على كرسيه .  إنه رجل لطيف وراعي على الرغم من محنته ، فقد اهتم بأمانة باحتياجات أبنائه الأساسية ولكن لم يكن متاحًا.  الوقت والدعم العاطفي لم يكن له أن يعطيه.

🌹 عندما كبرت ، كنت غالبًا غاضبًا منه ، لكنه كان غضبًا نتيجة سوء الفهم.  كيف يلوم المرء الأب لعدم حضوره عاطفيًا عندما يعرف المرء أسباب ذلك بوضوح؟  أضف إلى ذلك الأسئلة المستمرة التي يطرحها أطفال الناجين من المحرقة دائمًا.  لماذا نحن ؟  لماذا ستة ملايين؟  كيف يمكن أن يكون قد حدث؟  لماذا لم تتوقف؟  لماذا نجا والدي بينما لم ينج الكثير من الآخرين؟  اين كان الله؟

 🌹 علمتني تلك السنوات مع والدي ، من خلال ماضيه وحضوره ، أن أسأل نفسي دائمًا لماذا يتصرف الناس بالطريقة التي يتصرفون بها ، وأن ينظروا برأفة إلى المعاناة التي يجب أن تقع دائمًا في جذور السلوكيات المشكلة.  لقد وجدت هذا لا يقدر بثمن في تعاملاتي اللاحقة مع أشخاص صعبين آخرين.

 🌹 لقد كانت استكشافاتي الروحية بمثابة تأثير قوي آخر على الطريقة التي رأيت بها صعوبات الصراع والعلاقة.  كانت العدسة الروحية التي أرى من خلالها الحياة اكتسابًا مبكرًا.  في عام 1957 ، في سن الرابعة ، بعد أن سمعت من مدرس أن الله كان في كل مكان ، بدأت أبحث.  لدي ذكريات حية عن نفسي عندما كنت صبيا صغيرا ، مليئة بالرعب .

 🌹 عندما كبرت ، خلال الستينيات من القرن الماضي ، وجدت أن ديانتي التي اعتنقتها عندما كنت طفلاً غير كافية لإشباع بحثي عن الله.  كان بار ميتزفه الخاص بي أداءً نموذجيًا خالٍ من أي روحانية.  لم أجد أي تعاليم تروق لي حتى بدأت الدراسة الجامعية.  هناك اكتشفت الفلسفة الشرقية وبدأت في التأمل يوميًا.  في الحادية والعشرين ، بعد التخرج ، أخذت أول وظيفة بدوام كامل ، كمدرس تأمل.  ربما يمكنك تخيل عدم قدرة والدي على رؤية هذا على أنه عمل مناسب لخريج جامعي جديد وصبي لطيف.

 🌹 أبقتني مجموعة التأمل الشرقية التي شاركت فيها سعيدًا حتى أواخر الثلاثينات من عمره .

🌹 نشأت مع والد نجا من المحرقة لم يلهمني لأعتنق ديانة ما . اكتشفت مجموعة غنية رائعة من التعاليم حول الصعوبات في العلاقات ، سواء في التقليد الصوفي  وفي كتاباته .  لقد اعتنقتهم كوسيلة لعلاج مشاكل العلاقة المؤلمة الخاصة بي ولكن ، على نفس القدر من الأهمية ، كطريقة لإعادة التواصل مع ديني المهجور سابقًا.

🌹 كانت صعوبات العلاقة موضوعًا يقتصر ليس فقط على حياتي الشخصية.  على المستوى المهني ، اخترت متابعة مهنة تنطوي على صعوبات العلاقة في مكان العمل.  لقد حصلت على كل من درجة الماجستير وطبيب الفلسفة في علاقات العمل  ، ودراسة ديناميكيات علاقة العمل والصراعات التي تنشأ حتمًا بين الموظفين والإدارة.

🌹 بعد صراع مقلق وموهن لمدة عامين مع مستشار الدراسات العليا حول الفصل الأخير من أطروحة الدكتوراه التي منعتني تقريبًا من إكمال درجة الدكتوراه ، أصبحت أستاذًا جامعيًا في منطقة بوسطن.  قمت بتدريس دورات حول السلوك في المنظمات وإدارة الموارد البشرية وبعد ذلك بدأت ممارسة الاستشارات الإدارية.

 🌹 في عام 1992 ، طلبت مني Interface ، وهي مركز لتعليم الكبار في كامبريدج ، ماساتشوستس ، أن أعطي محاضرة مسائية عن الأشخاص الصعبين في العمل.  لقد جمعت بين التدريب المهني في الصراع في مكان العمل ودراساتي الروحية وأضفت تجربتي الشخصية الوفيرة مع الأشخاص الصعبين.  لقد درست ما كان يجب أن تقوله التقاليد الأخرى حول صعوبات العلاقة ، وإيجاد مواضيع متسقة في البوذية والهندوسية والمسيحية.  أحب المشاركون ورشة العمل.  لقد ولدت أساس هذا الكتاب دون علم.

🌹 هذا النص هو نتاج العديد من ورش العمل التي قدمتها منذ ذلك الحين ، وستستفيد من تجارب العديد من الأشخاص الرائعين الذين حضروها.  لقد شاركوا قصصهم بحرية وأعطوني تعليقات مفيدة في صياغة أفكاري.

🌹 وبالطبع ، تأثر الكتاب بشدة بتجاربي الخاصة مع العديد من الأشخاص الصعبين الذين عرضوا خلال حياتي منذ ولادتي فصاعدًا ، تاركينني في بعض الأحيان في حاجة ماسة إلى العزاء والحلول.  أشارك اكتشافاتي ورؤيتي معك هنا.

🌹 لحسن الحظ ، من خلال مزيج من الحظ والمهارة ، تمكنت من شفاء العديد من العلاقات الصعبة بمرور الوقت.  أحسب العديد من الأشخاص كأصدقاء كان لي في السابق علاقات عدائية غير سارة.

🌹 من خلال عملية العمل علي هذه العلاقات الصعبة ، تعلمت على مضض الكثير عن نفسي ، وأدركت بعض الحقائق المؤلمة ، واكتسبت رؤى في عيوب شخصيتي ورغباتي الذاتية.  دائما يوجد شيء جديد لتعلمه.  لم يكن أي من هذا النمو سيحدث في غياب مثل هذه اللقاءات.  أنا شخص أكثر حكمة وأكثر نضجًا نتيجة لتجاربي مع الأشخاص الصعبة ، وإن كنت متواضعًا جدًا.

🌹 سأكون غير صادق إذا لم أعترف أيضًا بأنني صعب.  بالتأكيد ليس للجميع ، ونأمل ألا يكون كل هذا كثيرًا ، ولكن بما يكفي لدرجة أنني تمكنت من إزعاج البعض وإيذائهم.  وأخبروني بصوت عالٍ.  الأمر المثير للسخرية والدليل على كوني مازلت اريد أن اتعلم هو أن بعض الأعمال غير السارة التي قمت بها للآخرين قد تم القيام بها لاحقًا.

🌹 يحدوني أمل حقيقي في أن تساعدك المفاهيم والقصص والتمارين والاقتراحات الواردة في هذا الكتاب في تعاملاتك مع الأشخاص الصعبين ، مما يوفر الارتقاء الروحي والراحة.  نرجو أن تنعم ببصيرة عميقة وشفاء كامل.

💚  بعض الملاحظات حول هذا الكتاب

 هذا الكتاب مخصص بشكل أساسي لأولئك الذين يعانون من صعوبات في حياتهم اليومية.  في حين أن بعض المفاهيم ستكون مفيدة أيضًا لأولئك الذين لديهم علاقة حميمة ، أو لأولئك الذين أصيبوا بأذى بالغ من قبل شخص في الماضي ، فإن هذا العمل ليس بديلاً عن علاج الفرد أو العلاج الزواجي من قبل متخصص ماهر.  أحيانًا ما تكون الآلام والمضاعفات التي يواجهها البعض منا صعبة للغاية بحيث لا يمكننا الكشف عنها بمفردنا.  يرجى النظر في طلب المساعدة المختصة إذا كنت بحاجة إليها.

 🎀 يتم تنظيم المواد التالية في جزأين.

💝  الجزء الأول ، فهم الصعوبات ، يحتوي على مجموعة متنوعة من وجهات النظر التي ستمنحك رؤى جديدة حول مشاكلك مع الأشخاص الصعبين.  إنه يحاول الإجابة على أحد الأسئلة الأساسية التي نطرحها جميعًا - لماذا يحدث هذا لي؟  يقدم الفصل الأول وجهات نظر تمهيدية.  في الفصل 2 ، ندرس الخيارات - ما الذي يمكن للمرء فعله عندما يزعجك لقاء شخص صعب؟  يقدم الفصل 3 مجموعة من الأسباب المحتملة وراء السلوك الصعب كطريقة لتغيير طريقة النظر إلى هذه الصعوبات. 

يفحص الفصل الرابع بالتفصيل الفكرة الأساسية لهذا الكتاب: أن صعوباتنا ليست عشوائية ولكنها ترسل إلينا من أجل النمو الروحي.

💝 الجزء الثاني ، معالجة الصعوبات ، يقدم تقنيات ونصائح وتوصيات محددة لتحسين علاقاتك الصعبة وحلها.  يجيب على سؤال أساسي آخر - كيف يمكنني أن أشفي ما أشعر به وأن أجعل الأمور أفضل؟  يقدم الفصل الخامس طرقًا نفسية وروحية على حد سواء لشفاء الصعوبات دون حضور الشخص الآخر.  يقدم الفصل السادس اقتراحات لإجراء مناقشة وجهاً لوجه مع شخص صعب ، ويقدم الفصل 7 إرشادات تتعلق بالصعوبات المستقبلية من وجهة نظر روحية.

🌹 يوجد في كل فصل أجزاء متفاوتة في الطول.  بينما تتكشف المفاهيم الواردة في هذا الكتاب بطريقة بسيطة ، من الممكن أيضًا قراءة الأقسام التي تهمك فقط ، لأنها قائمة بذاتها.

🌹 ينتهي كل فصل بقسم يسمى المتصفح ، وهو يتضمن تمارين ستساعدك على التعمق أكثر في المفاهيم التي قرأت عنها.  إذا كنت تخطط للقيام بالتمارين ، فقد ترغب في الحصول على دفتر ملاحظات منفصل للخصوصية بحيث يكون لديك مساحة كافية للكتابة.

🌹 لسنوات عديدة ، لاحظت كيف بدأ كل كتاب غير روائي قرأته يحتوي على قصص ذات طبيعة شخصية ببيان حول كيفية تغيير الأسماء لحماية خصوصية الفرد.  بعد أن جمعت مثل هذه القصص ، أفهم الآن السبب ، لذلك كنت حريصًا أيضًا على تغيير الأسماء والتفاصيل.  بعض القصص عبارة عن تراكيب من روايات أشخاص مختلفة من أجل توضيح نقطة معينة بشكل أفضل.  أقوم أيضًا بتضمين بعض حكاياتي الخاصة عن الأشخاص الصعبين ، المستوحاة من الدالاي لاما ، الذي تصف سيرته الذاتية الحرية في المنفى بعبارات واقعية ما فعله الصينيون بالتبت وشعب التبت.

🌹 لقد استمتعت كثيرا بتحديد موقع الاقتباسات ذات الصلة لبدء كل قسم.  يؤسفني أن بعضها غير صحيح سياسياً فيما يتعلق بالجنس.  ذات مرة ، في ورشة عمل ، بعد أن اعتذرت عن الضمائر الذكورية في بعض الاقتباسات ، اقترحت لي امرأة بشدة أن الوقت قد حان لاستبدالها!

🌹 لم أفعل ، ما فعلته هو العثور على أكبر عدد ممكن من الاقتباسات ذات الصلة من النساء.  آمل أن تكون قادرًا على التغاضي عن اللغة الجنسية للكُتَّاب مثل ويليام شكسبير أو مارك توين وأن نقدر رؤاهم البليغة.  لا توجد بدائل للعبقرية.

🌹 في قسم الملاحظات في نهاية هذا الكتاب ، أشرت إلى حيث نشأت فكرة معينة.  لقد قدمت أيضًا اقتراحات لمزيد من القراءة.

🌹 في حين أن هذا كتاب عن العلاقات ، فهو أيضًا كتاب عن الروحانية.  أجد صعوبة بالغة في الكتابة عن الأفكار الروحية دون الرجوع إلى مفهوم الله.  بالنسبة لي ، فإن محاولة كتابة كتاب برسالة روحية تتجنب الإشارات إلى الواقع الأسمى يشبه محاولة كتابة كتاب طبخ بدون إشارات إلى الطعام.

 🌹 مع ذلك ، بذلت جهداً لأراعي مفاهيم الله المتنوعة التي نحملها جميعًا.  خلال دراستي وتدريسي ، قابلت العديد من الناس الذين يحملون مفهومًا سلبيًا عن الله بسبب الطريقة التي علم بها الدين لهم في سنواتهم الأولى.   الأطفال ، في رأيي ، هي السبب الأكبر الوحيد لمفاهيم العصر الحديث للروحانية بالنسبة للعديد من الممارسات الدينية التقليدية.  القضايا المتعلقة بتلله .

🌹 كتعليق استهلالي أخير ، أشعر بالإلزام للإجابة على سؤال غير مريح تم سؤالي أكثر من مرة: "هل تمارس بالفعل ما توصي به؟"  أود أن أقول إنني فعلت.  الحقيقة هي أنني أحاول أن أمارس بانتظام.  ما أنت على وشك قراءته يمثل المثل التي أسعى إليها ، بناءً على تعاليم التقاليد الدينية العظيمة.  أتشبث بفكرة أننا إذا حاولنا جميعًا على الأقل ، حتى لو قصرنا ، فسيكون العالم أقل صعوبة وأكثر حبًا بقليل.

مترجم د.سمر محمد معالج سلوكي