الأشخاص السامون: 16 طريقة عملية وقوية للتعامل معهم
بقلم كارين يونغ ، ترجمة د.سمر محمد استشاري علاقات زوجية
حتى إذا جاء الأشخاص السامون مع وشم تحذير على جلدهم ، فقد لا يزال من الصعب تجنبهم. يمكننا دائمًا أن نقرر من نسمح له بالقرب منا ولكن ليس من السهل دائمًا التخلص من السموم من اشخاص أخرىن في حياتنا. قد يكونون زملاء ، رؤساء ، أصهار ، أشخاص زوج ، عائلة ، أبوين ... والقائمة تطول.
نحن نعيش حياتنا في مجموعات ، وما لم نكن على استعداد للقيام بذلك بمفردنا - العمل بمفردنا ، والعيش بمفردنا ، والوحدة (وهو أمر مغرٍ في بعض الأحيان ، ولكنه يأتي بتكاليف خاصة به) - سنتشاكل مع أولئك الاخرين الذين يجب علينا البعد عنهم ..
مع أي مناقشة حول الأشخاص السامين ، من المهم أن تفهم أنه لا يمكنك تغيير أي شخص ، لذلك من الأفضل التوقف عن المحاولة. وفر طاقتك لشيء أسهل ، مثل السلام العالمي. أو التأمل ، على الرغم من ذلك ، عندما تفعل او تسلك سلوكا مختلفًا ، فهذا سوف يساعد في التغيير. حتي إذا لم يكن الأشخاص في محيطك ، فسيكون لهم تأثيرا عليك .
🧚 قوة الشخصية هي كل ما تفعله بما تعتقده - ولا علاقة لها بما يعتقدونه
التعايش مع المواد السامة يعني الدوران حولها لوضع القواعد الخاصة بك ، ثم قبول أنك لا تحتاجها لاحترام تلك القواعد للمطالبة بسلطتك. فيما يلي بعض الطرق القوية والعملية للقيام بذلك:
🌻 ان تكون قوة شخصية بناء علي دوافعك
في بعض الأحيان سيحبك الأشخاص السامون مثل شخص مطارد - تعلم أنك لست مضطرًا للاستسلام لهم ولكنك تعلم أيضًا أنه ستكون هناك عواقب إذا لم تفعل ذلك لهم . السر هو أن تتخذ قرارك من موقع السلطة ، بدلاً من الشعور بالسيطرة. بنفس الطريقة هناك شيء يريدونه منك ، سيكون هناك دائمًا شيء تريده منهم (حتى لو كان لتجنب المزيد من السمية). قرر أنك تفعل ما تفعله للسيطرة عليهم وسلوكهم - ليس لأنك ضحية للتلاعب بهم. القوة الشخصية هي كل ما تفعله بما تؤمن به ولا علاقة له بما يعتقدونه.
🌻 افهم لماذا يرون ما يرونه بداخلك
سيرى الأشخاص السامون دائمًا في الآخرين ما لا يريدون الاعتراف به عن أنفسهم. يطلق عليه الإسقاط. يمكن أن تكون الشخص الأكثر لطفًا والأكثر سخاءً وأصعبًا على هذا الكوكب ، وسيحول الأشخاص السامون أنفسهم إلى الداخل محاولين إقناعك بأنك كاذب أو غير عادل أو شرير أو كسول. أنت تعرف الحقيقة ، حتى لو لم يفعلوا ذلك أبدًا.
🌻 قد يزداد الأمر سوءًا قبل أن يتركوك وحدك
أعتقد أنه مثل هذا. خذ الإنسان الصغير الذي يرمي نوبة غضب. عندما تقف بقوة ولا تستسلم ، سيصعب عليهم بعض الوقت. نميل جميعًا إلى القيام بذلك - عندما يتوقف شيء نفعله عن العمل ، سنفعله أكثر قبل أن نتوقف. الناس السامون لا يختلفون. إذا وجدوا طريقة للتحكم فيك والتلاعب بك وتوقفت عن العمل ، فسوف يفعلون أكثر من أي شيء كان يعمل قبل أن يتراجعوا ويجدوا لأنفسهم هدفًا آخر. لا تأخذ تصعيدهم كعلامة توقف. خذ الأمر كعلامة على أن ما تفعله هو تعليمهم أن سلوكهم القديم لن يعمل بعد الآن. استمر وامنحهم بعض الوقت ليقتنعوا بأنك لن تتخذ القرار بشأن هذا القرار الذي اتخذته لتجنبهم .
🌻 كن واضحًا بشأن حدودك
لا يمكنك إرضاء الجميع ، ولكن الأشخاص السامون سيجعلونك تعتقد أنه لا يمكنك إرضاء أي شخص - لذلك تحاول بجد ، وتعمل بجد أكبر ، وتقدم تنازلات أكثر. انها مرهقة. الناس السامة سوف تقوم بهدم حدودك ودفنها قبل أن تدرك حتى أن لديك واحدة هناك. من خلال معرفة بالضبط ما ستتحمله وما لا تريده - ولماذا - يمكنك أن تقرر إلى أي مدى ترغب في السماح لشخص ما بالتجاوز على حدودك قبل أن لا يستحق الأمر أكثر من ذلك. كن مستعدًا للاستماع إلى هذا الصوت بداخلك الذي يتيح لك معرفة ما إذا كان هناك شيء غير صحيح. إن حدسك قوي ونادرًا ما يكون خاطئ . لا يهم ما إذا كان شخص آخر يعتقد أنه على صواب أم خطأ. ما يهم هو ما إذا كان ذلك صحيحًا أم خاطئًا. دع ذلك يوجه ردك ومتى يمكنك ذلك ، من يدخل ومن يخرج.
🌻 ليس عليك مساعدتهم خلال كل أزمة
السبب في أن الأشخاص السامين غالبًا ما يكونون في أزمة لأنهم بارعون في إنشائها. هذا ما يفعلونه - رسم النفس وخلق الدراما. سيتم استدعاؤك في أي موقف على وجود أزمة للتعاطف والاهتمام والدعم ، ولكن ليس عليك الركض إلى جانبهم. علمهم أنك لن تكون جزءًا من حزب الشفقة من خلال كونك غير عاطفي أو غير مهتم أو غير مبال بالأزمة. لا تطرح أسئلة ولا تقدم المساعدة. قد يبدو الأمر سيئًا لأنه ليس طريقك الطبيعي ، ولكن تذكر أنك لا تتعامل مع شخص عادي.
🌻 لا تحتاج للشرح
لا هي جملة كاملة وواحدة من أقوى الكلمات في أي لغة. لا تحتاج إلى شرح أو تبرير أو اختلاق الأعذار. "لا" هو ولي الأمر عند بوابتك الأمامية التي تتأكد من أن التلوث من الأشخاص السامين لا يصل إليك.
🌻 لا تحكم
كن متفهمًا ، عطوفًا ، لطيفًا ومحترمًا - ولكن كن جميعهم لنفسك أولاً. يمكنك رفض السلوك والطلبات والأشخاص دون تحويل نفسك إلى شخص لا ترغب في أن تكون معه. يمكن أن توجد القوة والتعاطف بشكل جميل معًا على حافة حدودك. سيكون من الأسهل دائمًا الشعور بالرضا عند وضع الحدود إذا لم تؤذي شخصًا آخر في هذه العملية.
🌻 افتخر بنقاط قوتك واقبل نقاط ضعفك
كلنا عمل فوضوي وجميل ورائع قيد التقدم. بمجرد أن تدرك عيوبك ، لا يمكن لأي شخص استخدام نقاط ضعفك ضدك. سيعمل الأشخاص السامون بجد لاستغلال عيوبك وتقليل نقاط قوتك - إنها الطريقة التي يحصلون بها على قوتهم. إذا كنت قادرًا على امتلاك نقاط القوة والضعف لديك ، فإن ما يعتقدون لن يهم - لأنك ستعرف أن نقاط قوتك أكثر من كافية لجعل عيوبك لا تهم ، أو على الأقل ، لجعلها أخبار الأمس .
🌻 لا تتوقع التغيير
لا يمكنك التفكير مع الأشخاص السامين - لا يمكنك ذلك. هذا أحد الأشياء التي تجعلها سامة. حدد مكان وقوفك ، ثم قف بقوة. لا تحتاج إلى القيام بأكثر من ذلك. سيحاولون جعلك تنحني وتثني وتتكسر . نظرًا لأن قلبك مفتوح ، فإن فكرة أن شخصًا ما قد يسيء فهمك أو يرفضك أو يكرهك قد تصل إليك ، ولكن تذكر أنك لا تتعامل مع شخص لديه دوافع لما هو جيد لك أو لعلاقتك. الأمر يتعلق بهم دائمًا وسيكون دائمًا. قرر أنك ستقوم أحيانًا بالتحدث عنك. هذا ما تستحقه.
🌻 اختر معاركك بحكمة
يتطلب التعامل مع الأشخاص السامين قدرًا هائلاً من الطاقة. لست مضطرًا للتصدي لكل معركة تدعوك إليها. بالنسبة للعديد من الأشخاص السامين ، فإن الصراع هو الطريقة الوحيدة التي يمكنهم من خلالها التواصل. إنها الطريقة التي يشعرون بها أنهم على قيد الحياة ، وملاحظون ومهمون. وفر طاقتك للأشخاص الذين تهمهم.
🌻 لا تكن الضحية
قد يشعر الناس بالشفقة أحيانًا ، لكنك لست واحدًا من هؤلاء. قرر أنك لن تكون ضحية أي شخص. بدلاً من ذلك ، كن الشخص الذي لديه حدود وقوة وذكاء وقوة لاتخاذ القرارات التي ستساعدك على الازدهار. حتى إذا كانت قرارات لا تفضل أن تتخذها ، فاعرف أنها خطوة اتخذتها للحصول على ما تريد ، بدلاً من الانحناء لإرادة شخص آخر. أنت مدهش ، أنت قوي - وهذا هو السبب في أنك لست ضحية لأحد. لا أحد.
🌻 ركز على الحل بدلًا من المشكلة
سيجعلك الأشخاص السامون إبقائك في مشكلة . ما سيبقيك عالقًا هو اللعب مرارًا وتكرارًا في ذهنك عن اسباب سلوكهم المشوش. سيبقيك غاضبًا ، حزينًا وعاجزًا. إذا كان عليك اتخاذ قرار لا تفضل أن تتخذه ، فركز على الفوضى التي تنظفها ، وليس الشخص الذي يجعل حياتك جحيما . لا تركز على سلوكهم السلبي - فهناك الكثير للتركيز عليه ولن يكون منطقيًا بالنسبة لك على أي حال.
🌻 أحط نفسك بأشخاص سيعطونك قدر ما تفعل
قد لا يكون لديك الكثير من الحرية في أجزاء معينة من حياتك لتقرر من يدخل ومن يخرج ولكن عندما يتعلق الأمر بالأشياء التي تفتح قلبك لها ، فلديك الخيار على الإطلاق. اختر بحكمة ولا تخف من إخبارهم بما تعنيه لك.
🌻 سامح - ولكن لا تنسى
المسامحة هي التخلي عن توقع اختلاف الأشياء. لن تتمكن أبدًا من التحكم في الماضي ولكن يمكنك التحكم في مقدار القوة التي لها للتأثير على مستقبلك. الغفران لا يعني قبول السلوك أو الموافقة عليه - يعني أنك لن تسيطر عليه بعد الآن. إنه شيء يتم القيام به بقوة ووفرة من حب الذات. لا تنس الطريقة التي يعاملك بها الناس - للأفضل أو للأسوأ - واستخدم ذلك لمساعدتك على العيش بوضوح وعزم.
🌻 افهم الدورة
هناك نمط يتبعه العديد من الأشخاص السامين. أولاً ، إنهم ساحرون. هذا عندما سيحصلون عليك. سيكونون متيقظين ومحبين ومثيرين للإعجاب - ولكن كل ذلك سيكون لوضعك في موضع السيطرة عليك ( كتير منهم كدة واعرفهم شخصيا ) . بعد ذلك ، عندما يثقوا بك ، ستبدأ في رؤية العيوب . سيكون هناك مطالب متزايدة وسحب متزايد على مواردك العاطفية. ثم ستكون هناك أزمة - الاختبار. ستشعر بالتعثر - سواء أعطيتهم ما يريدون أم لا ، ستشعر بالضعف. أخيرًا ، ستفعل ما يريدون - لأنك لا تريد أن تكون "غير معقول" أو تتسبب في المزيد من الدراما - ثم يعودون إلى سحرك ويعطيك ما يكفي فقط مما تحتاجه للبقاء معه . تكمن المشكلة في أن هذا لا يستمر أبدًا لفترة طويلة ويأتي دائمًا بتكلفة. كن على دراية بالدورة واستخدمها لبناء حدودك على أساس أكثر صلابة. إذا لم تتمكن من الخروج من العلاقة ، فاعلم أنك لا تقيم لأنك سمحت لنفسك بأن تنخدع أو تغمى على عينيك ، ولكن لأن لديك عينيك على شيء أكبر تحتاجه.
🌻 لا تحتاج إلى موافقتهم. أنت حقا لا تحتاجهم
لا تبحث عن موافقتهم أو تقديرهم - لن تحصل عليها إلا إذا كانت مزودة بشروط ، وكلها سوف تضعفك. ستشعر باستمرار بالإرهاق لأنهم سيعتمدون على قلبك المفتوح وسخائك العاطفي ومعقولتك وتعاطفك وإنسانيتك - ولن يعيدوا أي شيء على الإطلاق. قدم ما تحتاج إليه ، ولكن لا تقدم أكثر من ذلك على أمل استعادة شيء ما. لن يكون هناك أبداً أكثر من الحد الأدنى ، وحتى ذلك سيأتي بشروط. مهما فعلت ، اعرف لماذا تفعل ما تفعله وتأكد من أن الأسباب جيدة بما فيه الكفاية.
العالم مليء بالأشخاص الذين يكون سلوكهم ضارًا بشكل مذهل. هذا لا يعني أن علينا أن ننفتح على الضرر. سر العيش الجيد يعني العيش عن قيم ومبادئ. إن معرفة علامات السلوك السام والاستجابة عن قصد وبوضوح تام للأشخاص السامين سيقلل من تأثيرهم ويسمح لك بالحفاظ على نفسك كاملًا - وستستحق ذلك دائمًا
0 تعليقات