#أنشطة_الرعاية_الذاتية_لبرج_الحمل ♈
نشاط واحد
تأمل النجوم 🌠🌠
الكون واسع جدا. مجرد إلقاء نظرة على السماء في ليلة مظلمة . هناك شموس صغيرة وكرات من الغاز المشتعل على بعد ملايين الأميال. تشير بعض التقديرات إلى وجود ما يقرب من مائة مليار نجم في مجرة درب التبانة وحدها. تخيل كم يوجد في بلايين المجرات الأخرى في الكون.
حضورك في هذا الكون مهم. لا تفقد العاطفة والحرارة التي تنتجها بداخلك كبرج ناري ، قد يكون من السهل أن تشعر بالصغر في بعض الأحيان. عندما تشعر بالضياع ، انظر إلى النجوم. يمكنهم مساعدتك في العثور على طريقك. وإذا كنت محظوظًا ، فقد تكتشف حتى الأبراج الخاصة بإحدى علامات النار - برج الحمل أو الأسد أو القوس - للمساعدة بإرشادك.
اكتب أفكارك
من المعروف أن علامات النار تتبع غرائزها ، ولكن مع كل الضجيج من حولك ، قد يكون من الصعب التركيز على ما تقوله روحك لك. جرب تمرين كتابة افكار ومايأتي لحديد لتسجيل تطور روحك الداخلية . أولا ، صفي عقلك. بعد ذلك ، فكر في شيء تشعر أنك بحاجة إلى توجيه بشأنه : أي شيء من سؤال مهني ، إلى العلاقات ، إلى التطور الشخصي. ثم ابدأ بالكتابة. لا تفكر كثيراً في ما تكتبه ، فقط دع الكلمات تتدفق. اكتب طالما تريد ذلك . في النهاية قد تجد الإجابة التي كنت تبحث عنها مدفونة في كلماتك.
استرخ اثناء ركوب الدراجة
كعلامة نار ، ينشط برج الحمل مع الحرارة والطاقة ، لذا فإن قضاء وقت نشط في الخارج في يوم صيفي دافئ هو طريقة مثالية لممارسة الرعاية الذاتية الجسدية والعاطفية في نفس الوقت. يعد ركوب الدراجة المريح طريقة رائعة للتخلص من المشاكل التي تشغل بالك. استخدم طاقة الشمس لإعادة الشحن والتواصل مع نفسك. صفي ذهنك بكل الضغوط التي كانت تتبعك وركز فقط على الطريق أمامك ، بشكل حرفي واستعراضي. لكن كن حذرا لدماغك برج الحمل ، لذا تأكد من حمايته بخوذة قوية.
اعرف طريقك للاسترخاء
بينما نفكر في كثير من الأحيان في الحرارة على أنها مرتبطة بالعاطفة والشدة ، إلا أنها يمكن أن تكون أيضًا تصالحية ومريحة بشكل لا يصدق لعلامات النار . اعتنِ بالتأثير المهدئ للحرارة من خلال البحث عن ساونا في صالة الألعاب الرياضية أو المنتجع الصحي المحلي. خذ بعض الوقت للاسترخاء في الدفء ، مما يسمح للعرق بتنظيف جسمك من الشوائب. تنفس في الحرارة واشعر بالحرارة لتنعيم عضلاتك وزيادة الدورة الدموية. عندما يحيط الدفء جسمك ، فإن أي ألم أو إجهاد سيزول.
لا يمكنك العثور على ساونا قريبة؟ ليس هناك أى مشكلة. قم بتشغيل الدش على الساخن ودع الماء يتدفق لبضع دقائق. تأكد من إغلاق النوافذ وأبواب الحمام. ثم احصل على مقعد مريح واسترح في الساونا الخاصة بك في المنزل لبعض الراحة والاستجمام.
قم بزيارة طبيب الوخز بالإبر
يأخذ برج الحمل طاقته من الرأس ، لذا فمن المنطقي أن تصاب الجيوب الأنفية. عندما يبدأ ذلك ، قم بزيارة أخصائي الوخز بالإبر للمساعدة في إزالة الجيوب الأنفية والتخفيف عن نفسك من هذا الشعور المليء بالألم .
الوخز بالإبر هو ممارسة طبية صينية تقليدية تعيد تركيز وإعادة تنظيم تشي (طاقة حياتك الطبيعية). يستخدم أخصائيو الوخز بالإبر إبرًا رفيعة موضوعة في نقاط ضغط مختلفة حول الجسم لإعادة تشي إلى وضعه الصحيح وهو ملائم لمجموعة متنوعة من الأمراض. لاراحة الجيوب الأنفية ، يمكن لممارس ماهر استخدام نقاط الضغط الموجودة حول أنفك وجبهتك لإزالة أي انسداد ومساعدة تدفق الطاقة مرة أخرى. هذا سوف يزيل من رأسك الضغط غير الضروري الذي يمكن أن تجلبه الجيوب الأنفية ويمنحك طاقة علامتك المميزة مرة أخرى !
تخلص من البرد والانفلونزا
الأنف المسدود أو السيلان هو شئ بائس لأي شخص ، لكن الحمل ينزعج بشكل خاص لأنه جزء من الرأس الذي هي مصدر قوته . عندما تتعامل مع نزلة البرد ، فقد حان الوقت للإبطاء والراحة وشرب الكثير من السوائل.
قد تجد أيضًا أن وعاء نيتي يمكن أن يساعد في طرد الممرات الأنفية المسدودة. وعاء نيتي عبارة عن وعاء صغير يشبه إبريق الشاي تملؤه بالماء المعقم لعمل محلول التنظيف . قف فوق الحوض وصب المحلول في فتحة واحدة. يجب أن يتدفق السائل عبر ممراتك الأنفية ويخرج من فتحة الأنف الأخرى ، ويزيل المخاط ويحرر الأهداب التي تبطن تجاويف الأنف. (تأكد من اتباع التوجيهات المحددة على وعاء neti الخاص بك.) قد يكون هذا ما تحتاجه لاستعادة نفسك بصحة جيدة.
ممارسة الألعاب من أجل المرونة
برج الحمل هو علامة نشطة يحب حرق طاقته الزائدة مع تمرين ثقيل. لكن العضلات المتيبسة الضخمة يمكن أن تؤدي إلى إصابات ، ولا يريد الحمل أن يجلس بدون رياضة. قم بإرخاء تلك العضلات من خلال ممارسة بعض الألعاب . يمكن أن تؤدي الحركات الروتينية والألعاب إلى شد عضلاتك لتحقيق مرونة أكبر والتحكم في الجسم مع المساعدة على منع الإصابات.
ابحث عن بعض صفوف المبتدئين بالقرب منك لتعلم الأساسيات اولا ، ابدأ في تعلم القيام ببعض المواقف اليدوية والتقدم ببطء ، وربما حتى بعض الفنون الجوية ! ستجد نفسك تحصل على تمرين كامل للجسم يستخدم طاقة الحمل لتعزيز مرونتك وتوازنك - بينما تجذبك المغامرة ايضا الي ذلك .
اعلم أن التعلم قوة
الأمر بسيط مثل ABC ... كعلامة نار ، طموحك وشغفك للمغامرة أعطاك الكثير من تجارب الحياة. اجعل هذه العاطفة والروح التي تمتلكها للحياة و للآخرين من خلال التطوع كمدرس بشكل أو بآخر. قد يعني هذا أن تصبح مرشدًا في برنامج محلي بعد المدرسة ، أو القراءة للأطفال في المكتبة ، أو تعليم الكبار مهارة خاصة مثل الرسم أو المحاسبة في مركز المجتمع. الخيار لك. ولكن مهما اخترت أن تفعل ذلك ، فاعلم أن غرس المعرفة في الآخرين هو فعل حب وصبر. يمكن للمدرس الجيد إلهام وتحفيز طلابه . والفائدة ليست فقط لهم. كعلامة نار ، يمكن أن يكون الانخراط مع مجموعة مرضيًا للغاية بالنسبة لك أيضًا. قم بإجراء مسح لمواهبك العديدة وانظر أين يمكنك المساعدة.
المغازلة
العلاقة الحميمة والاتصال الجنسي هي المكونات الرئيسية في العلاقة ، وخاصة بالنسبة لعلامات النار . أنت تعيش لتشعر بالقرب من الآخرين وتجعل شغفك بهم معروفًا بطريقة أو بأخرى. عندما يحل المزاج ، أطلق العنان لمغازلتك الداخلية واستمتع ببعض الشغف تجاه الشخص الذي كنت مغرمًا به. انظر له بعينيك. اهمس بكل ما يحلو لك ، قل لهم نكتة مبتذلة. قم بإظهار شخصيتك الفريدة.
الاندفاع !
برج الحمل يمكن أن يكون علامة حازمة ، مثل الكبش الذي يمثله ، يمكنك استخدام هذه السمة لدفع طريقك إلى النجاح في كل شيء تحاول معه ، ومع ذلك ، فإن هذا المستوى من الشدة ليس دائمًا أمرًا جيدًا لصحتك أو رفاهك بشكل عام. اعتن بنفسك عن طريق التخلص من كل هذا التوتر والشدة ، وأي غضب متبقي عن طريق استعادة توازنه وكتابة خططك .
تظاهر بأنك تضرب مشروع العمل المحبط ، أو المقهى الذي لا يرد على طلبك على الإطلاق ، أو الكمبيوتر الذي تعطل قبل أن تكون على وشك إرسال بريدك الإلكتروني. هذا النوع من الرعاية الذاتية الجسدية سيرفع معدل ضربات قلبك - مثالي لعلامة النار ! - وستتمكن من مسح رأسك والتركيز على ما هو مهم حقًا: أنت!
خذ حمام شمس في الغروب
الشمس رمزية جدا لعلامات النار . طاقتها تدعمك وتريحك ، لذلك ليس من المستغرب أن مشاهدة غروب الشمس بعد يوم طويل يمكن أن تساعدك على الاسترخاء والعثور على السلام. اعثر على مكان يتمتع بإطلالة رائعة إذا استطعت ، واستقر في منتصفه . اعثر على العزاء في مشاهدة الألوان المختلفة التي تنبثق عبر السماء بينما تختفي الشمس تحت الأفق: من البرتقالي الفاتح إلى الوردي الفاتح الناعم إلى الأزرق العميق في النهاية. دع مراحل نزول الشمس تذكرك أنه مع كل نهاية تأتي بداية جديدة . تشرق الشمس وتشرق الشمس كل يوم .
قم برحلة على الطريق
إرضي مشاعرك النارية من خلال رحلة عفوية على الطريق . اسلك الطرق الخلفية ، وتجنب الطرق السريعة ، واجعل هذه الرحلة على مهل لتصفية ذهنك ، واسترخاء روحك ، وإعادة إشعال روحك في التجوال. لا تحتاج بالضرورة إلى وجهة نهائية في الاعتبار ؛ فقط ابدأ الرحلة والطريق المفتوح. أثناء القيادة ، يمكنك الغناء مع قائمة التشغيل المفضلة لديك أو وضع بودكاست أو كتاب مسموع. خذ وقتك بمفردك في سيارتك للاستمتاع بنفسك ومحيطك. لا يلزم أن تكون رحلة طويلة لتجربة فوائدها - ما عليك سوى الاسترخاء والاستمتاع بالرحلة.
استمتع بالضحك
عندما تكون في حاجة إلى التحرر العاطفي ، انتقل إلى الكوميديا المفضلة للضحك بصوت عال. قد يبدو الأمر غير بديهي ، لكن الفيلم المضحك هو في الواقع أحد أفضل الطرق التي يمكن لعلامة النار أن تتخلى فيها عن أي عواطف سيئة تتراكم بمرور الوقت. لديك الكثير من العاطفة التي تدور في داخلك لدرجة أنك بحاجة إلى طريقة إيجابية لإخراج كل شيء. إذا كان لديك فيلم كوميدي مفضل ، فقم بتشغيله - أو إذا كنت ترغب في تجربة شيء جديد ، فراجع ما يتم عرضه في المسرح المحلي. هل تحتاج أكثر من سبب للضحك؟ لا يساعد الضحك على تقليل هرمونات الإجهاد في الجسم فحسب ، بل يساعد أيضًا على زيادة الخلايا المناعية وإطلاق الإندورفين ، وهو مادة كيميائية جيدة في الجسم. فز بذلك !
حضر قائمة
غالبًا ما تحتوي علامات النار على الكثير من الأفكار الرائعة وترغب في بدء مجموعة متنوعة من المشاريع عندما يأتي الإلهام. إنها مجرد جزء من شخصيتك - أنت مبدع بشكل طبيعي وتحلم كبيرًا. العقبة هي استكمال هذه المشاريع.
قم بإجراء مسح لحياتك ودوّن المشاريع أو الخطط المختلفة التي تدور حول النصف النهائي للشهر . قم بإعداد قائمة بالمهام التي تريد إكمالها وعندما تريد إكمالها بحلول الشهر يمكنك أن تكون محددًا جدا في الوقت أو تتركها كما تريد.
ربما لا يحتاج رف القهوة الذي تبنيه إلى الانتهاء منه لمدة عام آخر أو ما شابه ، أو ربما ترغب في عرض اعمالك المفضلة بحلول الشهر المقبل. الهدف النهائي هو الالتزام بالتوقعات ومتابعة خططك. وتخيل فقط مدى شعورك بالتحسن بمجرد فحص بعض تلك المشاريع من قائمتك.
اذهب للجري
برج الحمل مدعوم بقوة المريخ ، مما يعني أنك مفعم بالحيوية. إذا كنت تشعر بالإرهاق أو التوتر ، فحاول الخروج للركض. ربما لا يساعد الركض البطيء الكثير الحمل - ستحتاج إلى شيء سريع الخطى ، لأنه كلما تعرقت أكثر ، شعرت بتحسن! لمنع الشعور بالملل من الجري ، قم بإنشاء قوائم تشغيل متفائلة ( موسيقى تحبها ) وشراء ملابس جديدة للرياضة ، والاطلاع على مسابقات جديدة بشكل دوري في منطقتك . سيحب الحمل تحدي الركض الشاق ، وسوف ينتهي بك الأمر بجسد أقوى وعقل أكثر وضوحًا.
الجري طريقة رائعة لإعادة التركيز مع نفسك بعد يوم شاق - فكر فيها على أنها تجربة تأملية ، وركز على تنفسك وأي مشهد جميل من حولك.
كن لاعبًا
علامات النار تنافسية عندما يتعلق الأمر بأي شيء. حتى أكثر المهام العادية يمكن أن تصبح لعبة بالنسبة لك ، لعبة يجب أن تفوز بها بالتأكيد. لتغذية روحك التنافسية بطريقة صحية ، حاول لعب لعبة شطرنج. لقد اعتدت بالفعل على أن تكون نشطًا في الخارج ، وتواجه تحديًا رياضيًا ثم الآخر. الآن درب عقلك. هناك العديد من الخيارات لمساعدتك على البدء في استعراض عضلات دماغك ، بدءًا من الألعاب الكلاسيكية مثل Monopoly و Scrabble إلى الألعاب الجماعية ، وحتى الألعاب الإستراتيجية ولعب الأدوار. اشترِ القليل منها ثم اصطحب أصدقاءك لقضاء ليلة جيدة في اللعبة القديمة!
جرب العفوية
متى كانت آخر مرة قمت فيها بشيء ما باندفاع؟ نأمل أن يكون منذ وقت ليس ببعيد ، لأن العفوية المتحمسة هي الفلسفة الحاكمة لجميع علامات النار . هل شعرت أنك محاصر قليلاً مؤخرًا؟ عالق في شجاعة لا يمكنك التحرر منها؟ لا تتجاهل هذا الصوت الصغير بداخلك يحثك على فعل شيء بعيدًا عن منطقة راحتك. كونك مندفعًا وعفويًا يشعل روح علامة النار ويغذي الطاقة بداخلها. بدونها ، ستختنق تحت وطأة القدرة على التنبؤ.
دمر حبيبي دمر
النار مسهل لعلامات النار . يمكن أن ينظف وينقي طاقتك ، ويساعدك على التخلص من الأعباء العاطفية. من الدمار يأتي إعادة النمو ، أفضل وأقوى من ذي قبل.
استخدم التدمير الطبيعي المتأصل بالنار لصالحك. اكتب مشاعرك على بضع قطع من الورق. أشعل شمعة وضعها في وعاء آمن من الحريق أو في الحوض. احمل كل قطعة من الورق بعناية إلى اللهب واتركها لتشتعل فيها النيران. شاهد بينما النار تأكل كلماتك وعواطفك. أسقط قطعة الورق في الحوض أو الوعاء لمواصلة الحرق. كلما اشتعلت النيران في كل مشاعر ، اشعر بأن وزن قلبك يقل. أنت حر ، جاهز للارتقاء من الرماد و أكثر مرونة وتصميمًا.
امتص اشعة الشمس
حان الوقت لرفع درجة الحرارة! تحتاج علامات النار إلى إجازات مثل أي شخص آخر ، ولكن عند التخطيط لعطلتك ، التزم بالوجهات الدافئة والمشمسة. أنت بحاجة إلى الحرارة لإطعام روحك. تخلص من معطفك وابحث عن أماكن العطلات على الشاطئ ، حيث تكون الشمس قوية وتزداد درجات الحرارة. تتغذى علامات النار من الحرارة ، لذلك امتص الأشعة بجسدك .
اجعل جسمك وعقلك يواجهان تحديات مع الكثير من المغامرات والتجارب الجديدة. في حين أن قضاء بعض الوقت في الاستراحة والاسترخاء أمر جيد تمامًا ، فأنت تحتاج إلى شيء لإشعال النار. حاول جدولة نشاط واحد على الأقل كل يوم وأنت في إجازة ، سواء كان ذلك يعني الذهاب في نزهة عبر الأخاديد أو تعلم ركوب الأمواج. كلما خرجت من منطقة الراحة الخاصة بك ، كلما شعرت بالحياة.
أصبح أكثر صبرًا
علامات النار لها الكثير من السمات الشخصية الرائعة. مستوى الولاء والطموح والعاطفة هو شيء تحسد عليه. ولكن لديك أيضًا بعض السمات غير المناسبة التي يمكنك العمل عليها. على سبيل المثال ، يمكن أن يفسر الآخرون شرسك على أنه نفاد صبر. كعلامة نار ، تميل مشاعرك إلى التصاعد بسرعة كبيرة ، ويمكن أن تكون شدتك في بعض الأحيان أفضل ما لديك.
الصبر مهارة تتطلب ممارسة. اجعله هدفًا شخصيًا أن تصبح أكثر صبرًا مع الآخرين والمواقف ونفسك. عندما تشعر أنك تفقد صبرك ، خذ أنفاسًا عميقة قليلة لتهدئة مشاعرك قبل أن تذهب بعيدًا وتؤذي الآخرين . لديك القدرة على التحكم في كيفية تفاعلك مع ما تشعر به في الداخل.
اكتشف شغفك
عادةً ما يكون اكتشاف ما يثير الشغف بداخلك أمرًا طبيعيًا لعلامات النار . بعد كل شيء ، أنت مليء بالعواطف القوية والأفكار الكبيرة ، وكلها تدفع شعورك بالمعرفة والرفاهية. ربما تكون هواية تجعل قلبك يغني ، أو قضية سياسية ، أو شخص. انتبه إلى هذه الأشياء واجعلها جزءًا بارزًا من حياتك إذا لم تكن موجودة بالفعل. انغمس في العاطفة التي تشعر بها تجاههم ، ودعها تملأك بالمعنى والدعم. إذا لم تكن متأكدًا مما تضيء نيرانك ، فقد حان الوقت لبدء التعرف على نفسك. جرب وجبة جديدة ، وكون صديقًا جديدًا ، واقرأ كتابًا جديدًا. ستقودك رحلتك لاكتشاف الذات إلى شغفك الحقيقي.
رمي السهام لتخفيف التوتر
لعبة رمي السهام ليست فقط لغرف البارات القذرة - إنها لعبة مثالية لـلحمل . يحكمها إله الحرب المريخ ، ويرأس الحمل الأشياء الحادة - ورمي السهام طريقة رائعة لإطلاق أي طاقة سلبية مكبوتة لديك. قم بتعليق لوحة سهام على الجزء الخلفي من باب مكتبك أو في مرآبك أو في مساحة خارجية. يمكنك العثور على لوح السهام لتناسب أي تفضيل جمالي ، من النمط الأحمر والأخضر التقليدي إلى نسخة حديثة مع عمل فني على وجهه. بينما تستعد للعب ، خذ أنفاسًا عميقة عديدة واقرأ تعويذة بسيطة مثل "سوف يمر هذا أيضًا" عدة مرات لتهدئة عقلك. ثم وجه السهم ، وشاهد مدى قربك من عين الثور !
اجمع بين الأرض والنار
الحجر هو أحد أقدس عناصر الأرض ، ومع لمسة من الحرارة ، يصبح أداة الشفاء النهائية. يمكنك الاستفادة من مزيج هذين العنصرين عن طريق الانغماس في تدليك قدميك بالحجر الساخن.
علامات النار هي كائنات نشطة بشكل طبيعي ، وغالبًا ما تدفع أجسامها إلى أقصى حد مع ممارسة الرياضة والمغامرة. خذ وقتًا للسماح لجسمك بالاسترخاء والشفاء بعد ممارسة نشاط شاق ، ولماذا لا تفعل ذلك مع التدليك المهدئ بالحجر الساخن؟ لا ترتبط الأحجار بالنار الأولي فقط في داخلك ، ولكنها توسع الأوعية الدموية ، وتحسن الدورة الدموية وتنظف بشرتك ، وكل ذلك أثناء استرخاء العضلات الملتهبة.
إنشاء روتين نوم جيد
يمكن أن يكون النوم الجيد ليلاً مريحا ، ولكن لسوء الحظ ، غالبًا ما تواجه علامات النار صعوبة في الحصول على قسط كافٍ من النوم. كعلامة نار ، تحتاج بطبيعة الحال إلى نوم أقل من الآخرين ، لكن هذا لا يعني أنك لا تقهر. هذا يعني فقط أنه يجب عليك العمل بجد أكبر لإعطاء نفسك أفضل فرصة ممكنة للنوم لترميم جسدك من الداخل .
يعد إنشاء روتين نوم جيد أمرًا أساسيًا. هل لديك بالفعل روتين أم أنه يتغير من ليل إلى آخر؟ هل لديك وقت محدد للنوم ، أو هل ستبقى مستيقظًا حتى أوقات مختلفة حسب مزاجك؟
للمساعدة في استقرار جدول نومك ، حاول تنفيذ بعض الأنشطة السهلة والممتعة التي يمكنك القيام بها قبل النوم مباشرة ، أي شيء من القراءة لبضع دقائق إلى أخذ حمام طويل ، أو حتى التأمل. استهدف النوم في نفس الوقت تقريبًا كل ليلة. علامات النار تحب العفوية ، ولكن عندما يتعلق الأمر بالنظافة الجيدة للنوم ، فإن إمكانية التنبؤ هي الأهم.
تبسيط مساحتك الخاصة وتنظيمها
يمكن للفوضى أن تفعل أكثر من مجرد التسبب في فوضى في منزلك. يمكن أن تطغى على عقلك وتجعلك تشعر بأنك عالق. علامات النار تحب المساحات الكبيرة مع وجود مساحة كبيرة للتنقل. إذا وجدت أنك تشعر بالخوف من الأماكن المغلقة في غرفة المعيشة الخاصة بك ، فقد يكون الوقت قد حان لتقليل ممتلكاتك.
ابدأ من خلال خزائنك وتخلص من أي شيء لا تحتاجه. بعد ذلك ، انتقل إلى أثاثك. تجد العديد من علامات النار أن جمالية التصميم البسيط خيار سار. ابحث عن الأثاث الذي يقوم بواجب مزدوج ، مثل مكتب وطاولة طعام. الشيء الأكثر أهمية هو إعطاء نفسك مساحة للشعور بالحرية.
لا تختبر حدودك
تميل علامات النار إلى الإفراط في ممارسة النشاط البدني والعاطفي. ولهذا السبب ، من المهم التعرف على حدودك ، ومحاولة عدم ارهاقها كثيرًا. إذا وجدت أن لديك ميلًا للذهاب بعيدًا عاطفيًا ، فقد يكون الوقت قد حان لإنشاء قائمة بعلامات التحذير التي يمكن أن تخبر بها نفسك. عندما ترى هذه العلامات التحذيرية التي تظهر في نمط تفكيرك وسلوكك ، أو إذا شعرت بالتوتر والإرهاق الشديد ، قم بجدولة نشاط رعاية ذاتية للمساعدة في إيجاد التوازن مرة أخرى. يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل الاستحمام أو زيارة صديق قديم.
إذا أرهقت نفسك رياضيًا ، امنح جسدك دائمًا وقتًا للتعافي. في حين أن علامات النار تريد دائمًا أن تذهب أبعد وأن تكون أفضل جسديًا ، فإن عدم السماح لجسمك بالراحة بعد بذل مجهود بدني يمكن أن يزيد من خطر التعرض لإصابة خطيرة. لا تدع نيرانك تحترق أكثر من اللازم ؛ فأنت أفضل مؤيد لتحقيق التوازن والرفاهية.
#مترجم_د_سمر_محمد_استشاري_علاقات_زوجية
0 تعليقات