ورش عمل المراهقين اونلاين ( العلاج الجدلي السلوكي المشاعر )

🎯 العلاج الجدلي السلوكي للمشاعر 

ربما كنت تشعر بالحزن كثيرًا مؤخرًا ؛ ربما تجد نفسك تتألم كثيرا  للأشخاص الذين تهتم بهم ؛ أو ربما لاحظت أنك تشعر مؤخرًا بالقلق أو التوتر. 

بغض النظر عن المشكلات العاطفية التي تتعامل معها ، يمكن لهذا الكورس مساعدتك. 

🌳 الهدف الرئيسي من هذا الكورس هو مساعدتك على تعلم كيفية إدارة مشاعرك حتى تتحسن حالتك ولا تجعلك تفعل أشياء تندم عليها.

🍒 إذن ماذا يعني أن تدير عواطفك؟

 لدينا جميعا العواطف 💚❤

🍓 إنها جزء ضروري من كونك إنسانًا ، ولا نريد التخلص منها حتى لو استطعنا. 

🍓 تعلم إدارة عواطفك يعني أن تصبح أكثر وعياً بمشاعرك ومعرفة ما يجب فعله بها حتى لا تؤذي نفسك أو غيرك بسبب شعورك. 

🍓 هذا يعني تعلم تحمل مشاعرك ، حتى عندما تكون مؤلمة ، بدلاً من محاولة تجنبها.

🍉 فكر في كيفية التعامل مع مشاعرك في الوقت الحالي.

 هل تدع نفسك تشعر بها أم تنكرها؟ هل تتجنبها؟ 

هل تشرب أو تعاطي المخدرات لمحاولة الهرب منها؟ 

هل تنتقد الأشخاص الذين تهتم بهم لأنك تشعر بالألم ولا تعرف ماذا تفعل لمساعدة نفسك على الشعور بالراحة؟ 

أو ربما تستخدم الفكاهة لمحاولة الاختباء من مشاعرك ومنع الآخرين من رؤية أنها تؤلمك حقًا.

🍇 بغض النظر عن التقنيات التي تستخدمها لمحاولة عدم الشعور بمشاعرك أو التعامل مع ما تشعر به ، فربما لا تنجح ، أو لن تفكر في هذا الكورس. 

🔮 سوف يعلمك هذا الكورس المهارات التي تحتاجها لإدارة عواطفك بطريقة صحية.

 🍑 عندما تتمكن من القيام بذلك ، سترى أنك ستشعر بالرضا تجاه نفسك ، وسوف تمر علاقاتك بسلاسة أكبر.

🍑 ستكون قادرًا على العيش حياة أكثر صحة وسعادة حيث لم تعد مشاعرك تحت السيطرة.

📢 العلاج السلوكي الجدلي (DBT) هو علاج تم إنشاؤه بواسطة الدكتور مارشا لينهان (1993) ، عالم نفسي في سياتل ، واشنطن. 

💐 طورت هذا العلاج لمساعدة الأشخاص الذين واجهوا وقتًا عصيبًا في تنظيم عواطفهم (يُعرف هذا أيضًا باسم خلل التنظيم العاطفي).

  💎 في كثير من الأحيان ، ينتهي الأمر بالأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من المشاكل العاطفية إلى إيذاء أنفسهم جسديًا ، أو على الأقل ، يقومون بأشياء تجعل حياتهم أسوأ بالفعل - مثل تعاطي المخدرات أو الكحول أو السرقة من المتاجر أو المقامرة أو ممارسة الجنس وشركاء متعددين. 

💎 إنهم يميلون إلى أن يعيشوا حياة فوضوية لأن عواطفهم غالباً ما تخرج عن نطاق السيطرة ، مما قد يؤدي إلى مشاكل في علاقاتهم. 💔

👈 ربما لاحظت بعض هذه العواقب في حياتك وأن عدم قدرتك على إدارة عواطفك تؤدي أحيانًا إلى مشاكل في المدرسة وفي العمل وفي القانون.

👌 سوف يعلمك هذا الكورس مهارات DBT التي تحتاجها لمساعدة نفسك على عيش حياة أكثر صحة وراحة. 

يتم تقسيم هذه المهارات إلى أربع فئات. ✊ 

 🌠 الأولى ، مهارات اليقظة ، سوف تساعدك على التعرف على نفسك بشكل أفضل والحصول على مزيد من السيطرة على عواطفك وكيف تتصرف في المواقف. 

 ♥ في المجموعة الثانية من المهارات ، تنظيم العواطف ، سوف تتعلم معلومات مهمة عن عواطفك والتي سوف تساعدك على إدارتها بشكل أفضل وتزيد من المشاعر الإيجابية في حياتك. 

🔓 سوف تساعدك مهارات تحمل الضغوط على التغلب على حالات الأزمات دون أن تزيد الأمور سوءًا من خلال التراجع عن السلوكيات التي قد تكون استخدمتها في الماضي ، مثل الشرب أو تجنب الأشياء أو إلقاء نوبات الغضب. 

 👪 ستساعدك المجموعة النهائية من المهارات ، الفعالية الشخصية ، على تطوير علاقات صحية مع أشخاص آخرين.

لذلك قبل أن تطلب المزيد ، ألقِ نظرة فاحصة على نفسك وقرر ما تعتقد أنك بحاجة إلى تغييره 

🎏 المادة العلمية مكتوبة ومسجلة تسجيل صوتي 🎏 

🎌 فيديو لكيفية تطبيق التمارين والانشطة 🎌

 🎐اشتراك شهري بجروب العلاج الجماعي الخاص بي علي الواتس أب🎐

🎊🎊🎊 الكورس بتخفيض ٥٠٪ للاخوات ، ٣٠٪ للافراد الذين حضروا معي كورسات من قبل 🎊🎊🎊

#جروب_علاج_جماعي_للمراهقين_والمراهقات

#منهج_معتمد_عالميا

#انشطة_يومية_فردية_وجماعية

#اونلاين_ولايف

#خصم_خاص_للمجموعات

🎍 تقييم قبلي وبعدي لجميع المشتركين