دورة هرمونات سعيدة الجزء الثالث ( أعراض الاختلالات الهرمونية ) د.سمر محمد معالج سلوكي

الجزء الثالث من دورة هرمونات سعيدة
ترجمة د.سمر محمد معالج سلوكي معتمد

⁦✔️⁩⁦✔️⁩  أعراض الاختلالات الهرمونية ⁦✔️⁩⁦✔️⁩

 عندما تبحث عن الاختلالات الهرمونية ، فغالبًا ما يحدث أكثر من خلل واحد في كل مرة.  جميع الهرمونات تؤثر على بعضها البعض ، ولهذا السبب غالبا ما نرى مجموعة من الاختلالات.

🌹 يوضح الرسم البياني في الصفحة التالية مدى تعقيد التفاعل الهرموني.  يمكنك أن ترى أن هناك حاجة إلى هرمونات مختلفة لإنتاج الآخرين ، لذلك إذا كان هناك نقص أو زيادة في أحد الهرمونات ، فمن المحتمل أن يكون هناك خلل في الهرمونات الأخرى في نفس المسار.  بسبب هذا التفاعل المتسلسل ، من الضروري النظر إلى أكثر من هرمون واحد من أجل الحصول على فهم شامل لما يحدث مع رصيدك الإجمالي.  بدون هذا المنظور الكبير ، لن تكون قادرًا على تقييم الاختلالات الهرمونية وعلاجها بفعالية.

🌹🌹🌹 الكورتيزول 🌹🌹🌹

 الكورتيزول هو الدفاع الرئيسي للجسم ضد التوتر النفسي والجسدي.  يمكن أن يحدث الإجهاد البدني من الإصابات والالتهابات والتمرينات المفرطة وسوء التغذية والتغيرات في درجة حرارة الجسم والالتهابات وأكثر من ذلك.  ينشأ الإجهاد العاطفي من ضغوط يومية ، وفقدان الأحباء، والصدمات العاطفية ، وعوامل أخرى تؤثر على حالتنا العقلية.  بدون الكورتيزول لن نكون قادرين على مواجهة هذه الضغوطات.  هذا هو الهرمون الوحيد الذي نحتاجه للبقاء على قيد الحياة.

🔥🔥 الكورتيزول الزائد 🔥🔥

 عدم توازن الكورتيزول يبدأ بالتوتر.  تقوم أجسامنا بإنتاج وإفراز مستويات أعلى من الكورتيزول استجابةً للتوتر لمساعدتنا في التغلب على أي ضغوط قد تكون.  ومع ذلك ، تم تصميم هذا الضغط ليكون عملية قصيرة الأجل ، وليس للأيام والشهور والسنوات التي تأتي من الإجهاد المزمن مثل اليوم.

 غالبًا ما ترتبط أعراض الكورتيزول الزائد بأعراض الإجهاد النموذجية: القلق والتهيج واضطراب النوم والشعور السلبي .  إذا استمر الإجهاد لفترة طويلة بما يكفي ، فبإمكانك تجربة فقدان كتلة العضلات والعظام لأن الكورتيزول يفقدك البروتينات ، إلى جانب ترقق الجلد وزيادة التعرض للإصابة بالمرض لأن الكورتيزول يضعف الجهاز المناعي.

 💯 أعراض الكورتيزول العالي
القلق
تهيج جلد البشرة
الألم
مقاومة الأنسولين
المشاعر المجهدة
الالتهاب
التهيج
زيادة الوزن في البطن
ارتفاع ضغط الدم
خسارة العضلات والكتلة العظمية
تواتر متكرر من نزلات البرد والإنفلونزا

 ⁦✔️⁩ أرى غالبًا مستويات عالية من الكورتيزول في عملاء لديهم وظائف مرهقة ، وكذلك في الأمهات الجدد وطلاب الجامعات وطلاب الدراسات العليا.

 ⁦✔️⁩ إذا استمر هذا التوتر ، فقد تواجه الغدد الكظرية صعوبة في مواكبة الأمر.  قد تكون غير قادرين على إنتاج ما يكفي من الكورتيزول لتلبية مطالبنا اليومية ، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات الكورتيزول وتعب الغدة الكظرية في نهاية المطاف.

  💥💥 تعب الكظرية المتقدم 💥🌹

 تعب الكظرية هو في الأساس مجموعة من العلامات والأعراض الناتجة عن انخفاض مستويات الكورتيزول.  تزداد مستويات الكورتيزول عادة مع الإجهاد ، ثم تنخفض إلى مستوياتها الطبيعية في غضون بضع ساعات.  ولكن مع الضغط المزمن اليوم ، تظل مستويات الكورتيزول لدينا أعلى من المعتاد للتعامل مع مطالب الإجهاد هذه (تسمى مرحلة المقاومة).  إذا استمر هذا التوتر لفترة طويلة من الزمن ، يمكن أن تبدأ الغدد الكظرية لدينا في صعوبة في مواكبة مطالب الكورتيزول.  ثم تبدأ مستويات الكورتيزول في الانخفاض ، مما يؤدي إلى أعراض تعب الكظرية النموذجية (انظر الشكل أدناه).

🌹🌹 تختلف المدة الزمنية للمرحلة الواحدة من تعب الغدة الكظرية بشكل كبير بين الأفراد ،  يعاني بعض الأشخاص مستويات الكورتيزول المرتفعة طوال حياتهم ، بينما يتقدم الأشخاص الآخرون بسرعة كبيرة من مرحلة المقاومة إلى تعب الكظرية.  في بعض الأحيان ، يمكن للناس أن يظلوا في مرحلة المقاومة حتى يحدث إجهاد حاد ، مثل فقدان أحد أفراد الأسرة .  هذا الضغط يمكن أن يدفعهم بسرعة إلى تعب الغدة الكظرية.  كثيرا ما أسمع عملاء يقولون ، "منذ هذا الحدث بالذات ، لم أكن على حالب ،" أو ، "منذ هذا الحدث ، لم تكن لدي أية طاقة ، ولدي مشاكل في التعامل مع الإجهاد ، وأنا مريض باستمرار."

  💥💥 نقص الكورتيزول 💥💥

 نقص الكورتيزول (المعروف أيضًا باسم التعب الكظري) هو شيء أراه أكثر وأكثر في ممارستي.  كثيرا ما أرى هذا في الأشخاص الذين يعيشون حياة مزدحمة ويتعرضون لضغط كبير.  على سبيل المثال ، طلاب الجامعة ، الأمهات العاملات ، الأشخاص ذوو الوظائف المرتفعة ، والأشخاص الذين لديهم تاريخ من سوء المعاملة أو صعوبات أو خسائر في الأسرة / العلاقة.  التعب الكظري هو واحد من اختلالات الهرمون الأكثر شيوعا والأقل تشخيصه.  سبب عدم تشخيص نقص الكورتيزول بسهولة هو أنه لا يتم البحث عنه في الطب التقليدي ، وتركز اختبارات الدم على فشل الغدة الكظرية ، وليس التعب.

💯 أعراض الكورتيزول المنخفض 
القلق
صعوبة التركيز
صعوبة القدرة على التغلب على الإجهاد
الضغط المنخفض
التهيج بسهولة
الأزمات النفسية
الإعياء
تواتر الزكام ونزلات البرد
الحساسية الشديدة (بيئية وغذائية)
الأكزيما
الصدفية وغيرها من الطفح الجلدي

⁦☑️⁩ شيء واحد هو أن نلاحظ دور الغدد الكظرية بعد انقطاع الطمث.  هذه الغدد هي المصدر الرئيسي للهرمونات الجنسية بعد انقطاع الطمث ، لذلك إذا كانت متعبة وتكافح لإنتاج ما يكفي من الكورتيزول لتلبية احتياجاتنا اليومية ، فإن مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون و DHEA وهرمون التستوستيرون ستنخفض بشكل أسرع من مستويات الغدد الكظرية   .  هذا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض انقطاع الطمث.

🌹🌹 هرمون التستوستيرون 🌹🌹

 يعتقد الكثير من الناس أن هرمون التستوستيرون مجرد هرمون ذكري ، لكنه أيضًا هرمون نسائي مهم.  الرجال لديهم حوالي 10 أضعاف كمية هرمون التستوستيرون من النساء ، وهذه المستويات الأعلى هي المسؤولة عن خصائص الجنس الثانوية للذكور.  هرمون التستوستيرون هو هرمون بناء ، لذلك يلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على كتلة العضلات والعظام ويمنحنا شعورًا عامًا بالثقة والطاقة والرفاهية.

💥💥 نقص هرمون التستوستيرون 💥💥

 تبدأ مستويات هرمون التستوستيرون في الانخفاض في منتصف العشرينات ، لكن الأعراض عادة لا تنشأ إلا بعد انقطاع الطمث وسبب انقطاع الطمث (الحالة الناتجة عن انخفاض مستويات هرمون تستوستيرون لدى الرجال).

💯 أعراض  نقص الهرمون

الغريزة الجنسية الزائدة
التعرق الليلي
المزيد من الدهون في البطن
الألم والآلام
فقدان العظم والكتلة العضلية
تجاعيد الوجه
الأداء الجنسي المنخفض لدى الرجال
قلة الثقة بالنفس

🔥🔥 هرمون التستوستيرون الزائد 🔥🔥

 عادةً ما أرى مستويات هرمون تستوستيرون عالية فقط في شخص يتناول جرعة عالية جدًا من هرمون التستوستيرون الخارجي أو في النساء المصابات بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات.  يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات هرمون تستوستيرون إلى ظهور أعراض العدوان وزيادة شعر الوجه وحب الشباب.

 متلازمة تكيس المبايض هي سبب شائع من انقطاع الطمث (عدم وجود فترة الحيض) والعقم عند النساء ، لذلك إذا كنت تعاني من هذه الأعراض ، فقم بفحص مستويات هرمون تستوستيرون واستبعاد متلازمة تكيس المبايض.

 💯 أعراض التستوستيرون العالي

إفراط في شعر الوجه (النساء)
التهيج و / أو العدوان
تكيسات المبيض (النساء)
البشرة الدهنية والشعر
عقم
العقم (النساء)

 🌹🌹 DHEA🌹🌹

 ديهيدروبياندروستيرون (DHEA) ، مثل التستوستيرون ، هو هرمون بناء.  ومع ذلك ، يتم إنتاجه وإطلاقه بواسطة الغدد الكظرية ، لذلك من المهم أن نلاحظ أن أعراض زيادة DHEA الزائدة أو المنخفضة يمكن أن تحاكي في كثير من الأحيان اختلالات التستوستيرون والكورتيزول.

 💥💥 نقص دهيا 💥💥

 تبدأ مستويات DHEA في الانخفاض في أوائل الثلاثينات ، ولكن مثل التستوستيرون ، لا تظهر الأعراض عادة الا في وقت لاحق.  ومع ذلك ، إذا كان هناك ضغط مزمن ، فقد تنخفض مستويات DHEA بشكل أسرع ، مما يؤدي إلى ظهور الأعراض في وقت مبكر.

💯 أعراض انخفاض هرمون DHEA
-فقد العضلات
-زيادة الدهون في البطن
-صعوبة التركيز
- انخفاض الرغبة الجنسية
- فقدان شعر الجسم (العانة والإبطين)
- انخفاض التكيف مع الضوضاء ( الحساسية تجاه الاصوات )

 🔥🔥 DHEA هرمون الزائد 🔥🔥

عادة ما لا يُرى فرط DHEA إلا في شخص مصاب بمرض الغدة الكظرية أو الإجهاد الحاد أو متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) أو أي شخص يتناول كميات زائدة من مكملات DHEA.  على مدار السنوات القليلة الماضية ، رأيت المزيد والمزيد من النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض تظهر مستويات عالية من DHEA.

🔥 أعراض ارتفاع الهرمون 🔥

الجلد الدهني
حب الشباب
الرغبة الشديدة في تناول السكر
شعر الوجه (النساء)
تغير المزاج

  🌹🌹 هرمون الاستروجين 🌹🌹

 الاستروجين ، مثل التستوستيرون ، مهم لكل من الرجال والنساء ، فقط بكميات معاكسة: النساء لديهم أكثر ، الرجال لديهم أقل.  الاستروجين هي المسؤولة عن الخصائص الجنسية الثانوية لدى النساء ، مثل نمو الثدي ، وتوسيع الحوض ، وتوزيع الدهون حول الوركين والفخذين.  له العديد من التأثيرات على الأنسجة المختلفة ، بما في ذلك الدماغ والثدي والغدة الدرقية والعظام.  يمنع هرمون الاستروجين في الواقع فقدان العظام ، وهذا هو السبب في أن النساء بعد انقطاع الطمث مع انخفاض مستويات هرمون الاستروجين هم أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام.

  ⁦☑️⁩ كما ذكرنا سابقًا ، هناك ثلاثة أنواع مختلفة من الإستروجين: الإسترون والإستراديول والإستريول.  للحصول على مراجعة سريعة لهؤلاء الاستروجين ، يرجى الرجوع إلى الفصل 2: ​​"ما هي الهرمونات ولماذا هي مهمة؟"

💥 نقص الاستروجين 💥

 غالبا ما ينظر إلى نقص هرمون الاستروجين في النساء بعد سن اليأس.  طوال انقطاع الطمث تقلل المبيضين ببطء من إنتاج هرمون الاستروجين ، والأمر متروك للغدد الكظرية لدينا لتولي المسؤولية.  ومع ذلك ، عادة في هذه المرحلة من حياتنا ، الغدد الكظرية لدينا متعبة وتواجه وقتا عصيبا بما يكفي فقط لإنتاج ما يكفي من الكورتيزول.  نتيجة لذلك ، يمكن أن تنخفض مستويات هرمون الاستروجين لدينا ، والتي تتناقص بشكل طبيعي بالفعل ، بشكل أسرع.

💯 أعراض هذا النقص في هرمون الاستروجين هي أعراض انقطاع الطمث النموذجية.

💯 أعراض الإستروجين المنخفض ، الهبات الساخنة والتعرق الليلي ، جفاف الجلد ، تساقط البول عند السعال أو العطس ، جفاف العينين والعلامات حول العينين والشفتين خسارة العظام وهشاشة العظام المزاج المنخفض والاكتئاب الأفكار الضبابية فقدان التركيز ، جفاف المهبل

🔥🔥 الاستروجين الزائد 🔥🔥

 هرمون الاستروجين الزائد هو حالة أراها أكثر وأكثر في ممارستي.  تمتلئ بيئتنا بالزينيستروغنز ، وهي مواد كيميائية تحاكي الإستروجين في أجسامنا.  توجد هذه الزينوإستروجين في العديد من المواد البلاستيكية المختلفة ومواد التنظيف ومستحضرات التجميل والمياه واللحوم ومنتجات الألبان.  يتراكم الزينوإستروجين في أجسامنا ، مما يسبب مستويات عالية بشكل غير طبيعي من أعراض الاستروجين والإفراط في الاستروجين.  فائض الاستروجين عادة ما يسير جنبًا إلى جنب مع نقص هرمون البروجسترون ، لذلك فإن لهذين الشرطين أعراض مماثلة من نوع PMS.

💯 أعراض الإستروجين العالي 💯

صعوبة في النوم
القلق
العصبية
التهيج بسهولة والإثارة
الانخفاض في الحالة المزاجية
الاكتئاب
فترات الحيض الثقيل
التشنجات الحيضية
التشنج بالثدي
الأورام الليفية الخارجية
تورم الثديين قبل فترة الحيض

 ⁦✔️🌹🌹 البروجسترون ⁦🌹🌹✔️⁩

 البروجسترون ، مثل الاستروجين ، له مستقبلات في جميع أنحاء الجسم.  حتى حوالي 30 عامًا مضت ، لم تُعطى المرأة التي خضعت لاستئصال كامل للرحم (وهو إزالة المبيض والرحم) إلا الاستروجين وليس البروجستيرون لأن الأطباء في ذلك الوقت ظنوا أن البروجسترون هو من يؤثر على الرحم فقط.  لكنهم كانوا مخطئين للغاية.  البروجسترون له العديد من الوظائف المختلفة في جميع أنحاء الجسم.  لا يحافظ على الحمل فقط ويساعد على تنظيم الدورة الشهرية ، ولكنه يعمل أيضًا كمضاد طبيعي للاكتئاب ، ويحمي الثديين من هرمون الاستروجين الزائد ، وهو واقي للقلب والأوعية الدموية.  إنه هرمون مهم يجب الحفاظ عليه عند المستويات المثلى.

💥💥 نقص البروجسترون 💥💥

 طوال فترة انقطاع الطمث البروجسترون تنخفض ببطء ، مما يؤدي إلى العديد من الأعراض المختلفة.  ومع ذلك ، فقد لاحظت المزيد والمزيد من النساء قبل انقطاع الطمث يصبن أيضًا بنقص البروجسترون ، مثل الدورة الشهرية و / أو صعوبة الحمل.  ارتبطت مستويات البروجسترون المنخفضة أثناء الحمل بزيادة خطر حدوث إجهاض في الثلث الأول ، لذلك من المهم التأكد من حصولك على مستويات كافية أثناء الحمل.

💯 أعراض الهرمون المنخفض
صعوبة في النوم
القلق والعصبية
سرعة الغضب والإثارة
الانخفاض في الحالة المزاجية أو الاكتئاب
فترات الحيض الثقيلة
تشنجات الإجهاض
أورام الغدد الليمفاوية
ألم الثدي المنتشر قبل الدورة الشهرية

🔥 هرمون البروجسترون الزائد 🔥

البروجسترون الزائد ليس شائعًا جدًا.  عادة ما أراه فقط في النساء اللائي يتناولن جرعة عالية من البروجستيرون الحيوي أو الاصطناعي.

 💯 أعراض الهرمون العالي
النعاس
الاكتئاب
الغثيان
زيادة حب الشباب
زيادة الشعر في الوجه

  🌹🌹 هرمونات الغدة الدرقية🌹🌹

 هرمونات الغدة الدرقية مهمة للحفاظ على الأيض لدينا ، ودرجة حرارة الجسم ، ومستويات الطاقة.  إذا كان هناك خلل في هذه الهرمونات ، يمكنك تجربة تغييرات في الوزن والطاقة والشهية ودرجة حرارة الجسم.

💥 نقص الغدة الدرقية 💥

 نقص الغدة الدرقية يسمى قصور الغدة الدرقية.  مثل تعب الغدة الكظرية ، هو حاليا واحدة من أكثر الحالات التي لا يعطيها الأطباء حقها في التشخيص.  المشكلة هي أن قصور الغدة الدرقية لا يتم تشخيصه بسهولة ؛  النطاق الطبيعي لهرمونات الغدة الدرقية واسع جدًا في التشخيص، لذا يتم إخبار العديد من الأشخاص الذين يعانون من أعراض الغدة الدرقية بأن لديهم نتائج طبيعية ولا يخضعون لمزيد من الاختبارات أو العلاج.  إذا كنت تشك في قصور الغدة الدرقية ولكن يخبرك طبيبك أن نتائجك طبيعية ، فإنني أقترح بشدة أن تذهب إلى رأي ثانٍ إلى أخصائي صحة مطلع على تشخيص الغدة الدرقية وعلاجه.

⁦✔️⁩ إنتاج هرمون الغدة الدرقية والتمثيل الغذائي هو أمر معقد للغاية وغالبًا ما يتأثر بالعديد من العوامل المختلفة.  يمكن أن تنحصر المؤثرات فيما يلي : قصور التغذية ، والإجهاد ، والمناعة الذاتية ، واضطرابات الجهاز الهضمي ، وتقلب الهرمونات الأخرى.

 💯 أعراض انخفاض حجم الغدة الدرقية

المزاج المنخفض
صعوبة الاستيقاظ في الصباح
الصداع النصفي
صعوبة فقدان الوزن
تشنجات الحيض
الأيدي والقدمين الباردة
حساسية الجلد
البشرة الجافة
تساقط الشعر
خسارة الثلث الجانبي للحواجب

🔥 ارتفاع هرمون الغدة الدرقية 🔥

 فائض هرمونات الغدة الدرقية يسمى فرط نشاط الغدة الدرقية.  وعادة ما يكون سبب استجابة المناعة الذاتية تجاه الغدة الدرقية.  يتم تشخيص فرط نشاط الغدة الدرقية بسهولة مقارنة بقصور الغدة الدرقية .

 💯 أعراض ارتفاع الغدة الدرقية

 فقدان الوزن
حركة الأمعاء الزائدة
 زيادة الشهية
القلق
العصبية
 دقات القلب السريعة
التعرق المتكرر
تقلصات الدورة الشهرية
ألم العضلات


#دورة_هرمونات_سعيدة
#الجزء_الثالث
#مترجم_د_سمر_محمد_معالج_سلوكي