كار يونغ ، ترجمتي بتصرف
تتسبب العلاقات السامة في حدوث كسر في القلب هائل للناس والعائلات وفي أماكن العمل ، يمكن للأشخاص الضعفاء والغير واعين والأقوياء والمستقلين أن يجدوا أنفسهم في علاقة سامة أيضا . فبالتالي ، العلاقات التي يبدو أنها تبدأ قوية يمكن أن تتحول إلى لا شيء
تتطور العلاقات. تنمو وتتغير ، بعض الأحيان تتحطم وتحترق ، لا نعرف أبدًا كيف ستبدو الأشياء عندما تبدأ بعض العادات السيئة لدى بعضنا البعض في الظهور بشكل علني ، أو تحت تأثير الكحول أو الاخرين .
بعض العلاقات أحيانا تبدأ بداية خاطئة مثل أن يخبرك أحدهم ، سمر " أنت جميلة جدًا. أنت صورة من صديقتي السابقة انظري؟ هذه هي صورتها. يمكنك الاحتفاظ بها. لدي الكثير - في محفظتي ، كما أنها علي شاشة التوقف الخاصة بي ، على طاولة السرير ، في منزل والدتي ، على مكتبي ، على ثلاجتي ، نعم ، في كل مكان. أحيانًا أحب أن أمسكها أمامي وأركض للخلف وأتظاهر وكأنها تلاحقني ، قد يبدأ البعض بالوعد وبجميع المكونات الصحيحة ، ولكن في مكان ما على طول الطريق ، يتم استبدال المكونات المناسبة بالاستياء والغيرة والماضي والأذى.
نحن نحب الحب. نمارسه يوميا ، الحب يرسلنا إلى مرتفعات عالية ومبهجة لا نريد أبدًا النزول منها ، لكن نفس القلب الذي يمكن أن يرسلنا إلى النشوة مع محبوب يمكن أن يغرقنا ويجعلنا نقع في شيء أكثر سمية. السعي الحار للحب يمكن أن يكون أعمى. والأسوأ من ذلك أن تدرك أن شيئًا ما مفقود منذ فترة ، وأن شيئًا ما هو أنت.
💜 ما هي العلاقة السامة؟
تلوث العلاقة السامة احترامك لذاتك وسعادتك وطريقة رؤيتك لنفسك والعالم. يمكن أن تبدأ العلاقات بصحة جيدة ، لكن المشاعر السيئة أو التاريخ السيء أو الاحتياجات غير الملباة على المدى الطويل يمكن أن تتفاقم وتلوث العلاقة وتغير الأشخاص فيها. يمكن أن يحدث هذا بسهولة وبسرعة ، ويمكن أن يحدث لأقوى الناس.
🌹 هل يمكنني إصلاحها ؟
جميع العلاقات تستحق القتال ، حتى لا تكون كذلك. في العلاقة السامة ، سيكون هناك دائمًا تداعيات :
🌻 المزاج والغضب والحزن يصبح هو القاعدة
🌻 تتجنبون بعضكم البعض أكثر وأكثر ؛
🌻 تبدأ تعاني بسبب هذه العلاقة في العمل والعلاقات الأخري
إذا كانت العلاقة سامة ، فمن المحتمل جدًا أن جميع المعارك في العالم لن تغير أي شيء لأن شخصًا واحدًا أو كلاهما قد انفصل عاطفيًا عنك ، ربما لم يكونوا متواجدين بالفعل داخل العلاقة في المقام الأول ، أو بالطريقة التي كنت تحتاجهم بها . والأسوأ من ذلك ، إذا كانت علاقتك سامة ، فسوف تتضرر أكثر فأكثر بسبب البقاء فيها.
القتال من أجل التمسك بشيء لا يقاتل من أجل التمسك بك سوف يدمرك. في بعض الأحيان ، يبقى الشيء الوحيد الذي عليك فعله هو ترك النعمة والحب والمضي قدمًا.
🔥 ما العلامات التي تدل على أنني في علاقة سامة؟
إن إدراك أن العلاقة سامة أمر حيوي لحماية نفسك من كسر قلبك . البقاء في علاقة سامة هو إبقاء يدك تحوم فوق زر التدمير الذاتي. ليس من السهل ترك جميع العلاقات السامة ، ولكن إدراك العلامات سيجعل من السهل استعادة قوتك ورسم خط ثقيل جريء حول ما يسمح به في حياتك وما يتم إهماله .
يوجد سلوك سام أحيانا يقوم به جميع الأشخاص وجميع العلاقات في بعض الأحيان - ولكن هذا لا يجعلها سامة. يتم تعريف العلاقة السامة من خلال الاتساق والشدة والضرر. فيما يلي بعض العلامات.
🌹 إنه شعور سيء طوال الوقت
تنام خالي من المشاعر او مستاء وتستيقظ بنفس السوء. أنت تنظر إلى أزواج آخرين يفعلون شيئًا سعيدًا للزوجين وتشعر بالوخز في صدرك . لماذا لا يمكن أن يحدث هذا النوع من الحب لك؟
🌹 تتوقع باستمرار لومك واسكاتك
في بعض الأحيان يمكنك رؤية اللوم في عين الشريك بعد فعل ما مثل أن يطرح عليك أسئلة مفخخة . ("حسنًا ، هل تفضل الخروج مع أصدقائك أو البقاء معي في المنزل؟") تصبح العبارات مفخخة باللوم مثل . ("يبدو أنك تستمتع بالتحدث إلى رئيسك الليلة.")
تشعر وكأنك مطارد في هذه العلاقة ولايوجد مسامحة من الطرف الآخر
🌹 تتجنب قول ما تحتاجه لأنه ليس هناك جدوى.
لدينا جميعًا احتياجات مهمة في العلاقات. مثل الاتصال ، والتحقق ، والتقدير ، والحب ، والجنس ، والعاطفة. عندما يتم السخرية من هذه الاحتياجات أو تجاهلها ، فإن فراغ تلك الحاجة غير الملباة سوف يصرخ مثل جرس الكنيسة القديم. إذا كانت محاولاتك للتحدث عن ما تحتاجه تنتهي لـ قتال ، أو وعد فارغ (أو غير ذلك) ، أو اتهامات بالحاجة ، أو انعدام الأمن ، أو الغيرة ، أو الجنون ، فسوف تقوم إما بدفن الحاجة أو الاستياء من استمرار تجاهلها. في كلتا الحالتين ، هذا سام.
🌹 لا يوجد جهد
الوقوف على حلبة الرقص لا يجعلك راقصة ، والحضور الجسدي في العلاقة لا يعني أن هناك استثمارًا يتم في هذه العلاقة. إن القيام بالأشياء بشكل منفصل في بعض الأحيان أمر صحي ، عندما لا يكون هناك جهد لحبك ، أن يقض بعض الوقت معك ، ويشارك الأشياء المهمة بالنسبة لك ، تتوقف العلاقة عن العطاء وتبدأ في أخذ الكثير. تأتي نقطة مفادها أن الطريقة الوحيدة للرد على هذه "حسنًا ، أنا هنا ، أليس كذلك؟" ،
"نعم. ولكن ربما من الأفضل إذا لم تكن ".
🌹 كل العمل والحب والتوفيق يأتي منك.
لا أحد يستطيع أن يقيم علاقة معًا عندما يكون الشخص الوحيد الذي يقوم بالعمل عليها هو انت ، بعض النصائح خاطئة مثل إذا لم تكن قادرًا على ترك العلاقة ، فاعطي ما تحتاج إلى تقديمه ولكن لا تقدم أكثر من ذلك . تخلص من الخيال الذي يمكنك من خلاله جعل الأشياء أفضل إذا حاولت جاهدًا بما فيه الكفاية ، وعملت بجد كافٍ وقوة كافية ومع هذا الشريك لايفعل شئ ، من فضلك توقف أنت كافي. لقد كنت دائما كافي ومكتمل ، قف عن العطاء
🌹 عندما تكون كلمة "لا" كلمة قذرة.
"لا" هي كلمة مهمة في أي علاقة. لا تمحيها من مفرداتك ، حتى باسم الحب - لا سيما باسم الحب. تحتاج العلاقات الصحية إلى حل وسط ولكنها تحترم أيضًا احتياجات ورغبات كلا الطرفين . إن توصيل ما تريد هو أمر مهم بالنسبة لك وللعلاقة مثل توصيل ما لا تريده. ابحث عن زر "لا" الخاص بك ، وقم بتلميعه ، واعرف مكان زر التحرير. سيحترم الشريك المحب أنك لن توافق على كل ما يقوله أو يفعله. إذا تم قبولك فقط عندما تقول "نعم" ، فربما حان الوقت لقول "لا" للعلاقة.
🌹 دعني أريك كم أنت مخطئ.
أحد الأشياء المجيدة في كونك إنسانًا هو أن ارتكاب الأخطاء هو جزء مما نقوم به. إنها كيف نتعلم ، وكيف ننمو ، وكيف نكتشف الأشخاص الذين لا يستحقوننا. حتى أكثر الشركاء المحبين والملتزمين سيفعلون أشياء مؤذية وغبية في بعض الأحيان. عندما يتم طرح هذه الأشياء مرارًا وتكرارًا ، فإنها ستقتل ببطء حتى أكثر العلاقات الصحية وتبقي الشخص "المذنب" . في مرحلة ما ، يجب أن يكون هناك قرار للتحرك أو الخروج. يعد إطلاق النار عليك باستمرار استنادًا إلى التاريخ طريقة للتحكم والتلاعب. العلاقات الصحية تغذي نقاط قوتك. تركز تلك السامة على نقاط ضعفك.
🌹 هناك معركة - وأنت وحدك. مرة أخرى.
أنت وشريكك فريق. عليك أن تعرف أنه مهما حدث ، فإن كل منكما يكمل الآخر ع الأقل علنا ، في العلاقات الصحية ، عندما يبدأ العالم في إلقاء الحجارة ، يقوم الزوجان بحماية بعضهما البعض. غالبًا ما ترى في العلاقات السامة شخصًا واحدًا يقوم بمفرده عندما يتعلق الأمر بالحماية وبالمثل ، عندما تتم محاولات من خارج العلاقة للانقسام والغزو ، ينقسم الزوجان ويتم غزوهما بسهولة كما لو لم يكنا معًا في المقام الأول.
🌹 الإساءة الجسدية أو اللفظية. او كلاهما.
🌹 العدوانية السلبية أكثر من اللازم.
السلوك العدواني السلبي هو هجوم غير مباشر وخطوة جبانة للسيطرة. تكمن السمية في سرقة قدرتك على الاستجابة ومعالجة القضايا مباشرة.
الهجوم خفي وغالبًا ما يكون متنكرًا كشيء آخر ، مثل الغضب المتخفي على أنه لامبالاة "أيا كان" أو "أنا بخير" ؛ التلاعب المتخفي مثل إذن "سأبقى في المنزل بمفردي أثناء خروجك واستمتاعك " ، والأسوأ - شرير متنكّر كبطل ، "يبدو أنك متعب حقًا ، لسنا مضطرين للخروج الليلة ، أنت فقط تخلد للنوم وسوف أطبخ لنفسي بعض العشاء وسأشرب بعض المشروبات لوحدي؟ ، أو لقد كنت في حالة من الاستياء منذ تأجيل رحلتنا الأخيرة .
"أنت تعرف الإجراء أو السلوك المصمم للتلاعب بك أو إيذائك ، لأنه يمكنك أن تشعر به ، ولكن ليس من الواضح لك أنه كافي للرد على المشكلة الحقيقية. إذا كان الأمر يسبب الانزعاج ، فيجب أن نتحدث عنه ، لكن السلوك العدواني السلبي يوقف أي احتمال لذلك .
🌹 لا شيء يتم حله.
كل علاقة لها مشاكلها. في العلاقة السامة ، لا شيء ينجح لأن أي نزاع ينتهي بحجة. ليس هناك ثقة في أن الشخص الآخر سيكون لديه القدرة على التعامل مع المشكلة بطريقة آمنة وتحافظ على الاتصال. عندما يحدث ذلك ، يتم دفن الاحتياجات ، وفي العلاقة ، ستغذي الاحتياجات غير الملباة دائمًا الاستياء.
🌹 مهما كان ما تمر به ، أنا أسوأ منك .
في علاقة صحية ، يحتاج كلا الشخصين إلى دورهما في كونهما المدعومين والداعمين. في العلاقات السامة ، حتى إذا كنت الشخص يحتاج إلى دعم ، فسيكون التركيز دائمًا على الشخص الآخر. " مثل أنا أعلم أنك مريض حقًا ولا يمكنك النهوض من السرير ولكن الأمر مرهق للغاية بالنسبة لي لأنه الآن يجب أن أذهب إلى الحفلة لوحدي. أو مثل " يوم السبت القادم سأختار ما نقوم به !
🌹 خصوصية؟ ما الخصوصية؟
كل شخص يستحق مستوى من الخصوصية ويمكن للعلاقات الصحية أن تثق في أن هذا لن يساء استخدامه. إذا كان شريكك يقوم باستمرار بإتصالاتك ، وفخص فواتير الهاتف ، والرسائل النصية ، فهذا يدل على مستوى سام من التحكم. إنه مهين. أنت شخص بالغ ولا تحتاج إلى إشراف مستمر.
🌹 الأكاذيب. يا للأكاذيب!
الكذب والغش سوف يحل محل الثقة كما لو أنها لم تكن موجودة من قبل. بمجرد زوال الثقة حتى الآن ، يكون من الصعب استعادتها. قد يعود في غضون لحظات أو أيام ، ولكن من المرجح أنه سيشعر دائمًا بالضعف - فقط في انتظار الخطوة الخاطئة. يمكن للعلاقة بدون ثقة أن تحول الأشخاص الأقوياء والأصحاء إلى شيء ليسوا طبيعيين - غير آمنين ، غيورين . السمية هنا تكمن في التآكل البطيء للثقة. في بعض الأحيان لا يمكن لجميع المعارك في العالم إصلاح الثقة عندما تنكسر بشدة. اعرف متى يكفي. ليس خطأك أن الثقة قد تحطمت ، ولكن الأمر متروك لك للتأكد من أنك لم تنكسر بعد ذلك.
🌹 قرارات كبيرة لأشخاص مهمين. ومن الواضح أنك لست واحدًا منهم.
إذا كنت تشارك حياتك مع شخص ما ، فمن المهم أن يكون لك رأي في القرارات التي ستؤثر عليك. ستكون آراء ومشاعر شريكك مهمة دائمًا ، وكذلك أفكارك. صوتك مهم. الشريك المحب في سياق علاقة صحية سيقدر أفكارك وآرائك ، ولا يدعي أنها غير موجودة أو يفترضوا أن أفكارهم أكثر أهمية.
🔥 أعتقد أنني قد أكون في علاقة سامة. ماذا الان؟
إذا كانت سامة ، فهذا يغيرك وحان وقت المغادرة أو وضع جدار كبير جدًا. كن واضحًا حول أين تبدأ العلاقة وأين تنتهي . حافظ على مسافة عاطفية وفكر في الأمر على أنه شيء يجب إدارته ، وليس شيئًا يجب التغلب عليه أو فهمه. ابحث عن الأنماط وابحث عن المحفزات. ثم انتبه لما لا بأس به وما هو غير ذلك. قبل كل شيء ، اعلم أنك قوي وكامل وحيوي. لا تفكر بأي فكرة سلبية صغيرة تجعلك تعتقد خلاف ذلك. أنت رائع.
وأخيرا ...
هناك الكثير من الأسباب التي قد تجعلك في نهاية المطاف في علاقة سامة ، لا علاقة لأي منها بقوة الشخصية أو الشجاعة.
في بعض الأحيان تنمو السُميّة وتجعلك أعمى ، وبحلول الوقت الذي تدرك فيه ذلك قد تقول فات الأوان - قد تبدو تكلفة المغادرة عالية جدًا أو قد تكون هناك خيارات محدودة جدا .
السمية في أي علاقة لا معنى لها ، قد تلوم التاريخ أو الظرف أو سلوكك. الحقيقة هي أن لا شيء من هذا يهم. لا يهم من أين تأتي السمية أو سبب وجودها.
الحب والسعادة لا يتلاشان دائمًا. يمكن أن يكون الحب كذبة صغيرة أحيانًا. كذلك الالتزام ، البقاء في علاقة يجب ألا يفقدك نفسك أبدًا كواحد من الشروط . أنت مهم للغاية لذلك.
من المهم تقديم تضحيات في العلاقات ولكن سعادتك واحترامك لذاتك يجب أن تكون دائمًا في القائمة - دائمًا. إذا كانت العلاقة مبنية على الحب ، فإنها تغذي وترمم وتجدد وتنشط. لديك كل ما تحتاجه لتكون سعيدا بداخلك. عندما تكون مع شخص يخنق تلك الأجزاء الثمينة منك ، كن متيقظا للضرر الذي يحدثه. أنت لا تدين لهم بأي شيء ، أنت مدين لنفسك بكل شيء. أنت تستحق أن تزدهر وأن تشعر بالأمان ، وتستحق أن تكون سعيدًا 😍😃
ترجمتي بتصرف
د. سمر محمد معالج سلوكي استشاري علاقات زوجية
0 تعليقات