مفاتيح التفكير الايجابي الجزء الثاني

الجزء الثاني من كورس مفاتيح التفكير الإيجابي

الفصل 2 - أن تعرف أنك تريد الخروج من الحياة

 عرفت ذات مرة شخصًا قال إنه يريد أن يكون غنيًا.  سألته "كم تريد أن تكون غني ؟" وكانوا يعتقدون أن هذا السؤال كان سؤالًا غريبًا.  أليس كذلك !!.  إذا كانت لديك طموحات غامضة ، فإنك تحصل على نتائج متباينة وغالبًا ما تكون غامضة. وعليك أن تتخيل ما تريده فعليًا في الحياة من أجل العمل على تحقيقه.  من شأنه أن يجعلك ناجحا و سعيدا.  هناك أشخاص ناجحون جدًا في استخدام قانون الجذب للحصول على الأشياء التي يحتاجونها أو يريدونها أو يرغبون فيها.  إذا ذهبت إلى مواقع الويب في قانون الجذب ، سترى أن هناك الآلاف من القصص حول الأشخاص الذين يستخدمون هذا للحصول على ما يريدون من الحياة.  هناك فائزون في رقص النهضة الذين اعتقدوا إلى حد أنهم سيفوزون في اليانصيب الذي ربحوه بالفعل.  تصورت إحدى النساء فوزها وعرفت بالضبط كم كانت ستربح وكانت تلك هي الكمية الدقيقة لكسب اليانصيب .  ما تفعله عندما تعرف ما تهدف إليه هو جعل هدف حياتك أكثر وضوحًا ، بحيث تعمل على تحقيقه.  أنت تعطي حياتك وجهة.  فكر في الحياة على أنها رحلة بالسيارة ، ومن المرجح أن تصل إلى الوجهة إذا تم التخطيط لها وأنت تعرف إلى أين أنت ذاهب.

 للحظة واحدة فقط ، تغمض عينيك و تقوم بالتفكير في كل الأشياء التي تجعلك حزينا.  إن السبب الذي يجعلني أطلب منكم القيام بذلك هو أن التصور قوي للغاية بالفعل.  إذا كنت تريد أن تجعل نفسك تبكي ، فإن تصوّر الأشياء المحزنة التي تسببت فعلاً في كسر قلبك قد يجلب تلك الدموع ويجعلك تبكي.  يمكنك حتى تصور الأحداث المحزنة في حياتك من خلال الاستماع إلى الموسيقى التي تعيدك إلى ذلك الوقت الحزين.  لماذا تريد أن تفعل ذلك؟  بعض الناس يفعلون ذلك لاستعادة الأوقات العصيبة لأنهم لا يستطيعون تجاوزها.  في هذه الحالة بالذات ، أطلب منك أن تفعل ذلك بشكل ظاهر لإظهار مدى قوة العقل ومدى قوة تصرفاتك الشخصية.  إذا كنت تريد أن تكون غير سعيد ، فإن الأفكار المحزنة ستفعل ذلك.  ومع ذلك ، إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا وناجحًا ، فلن يفعل ذلك.  وبالتالي تحتاج إلى ضبط الأفكار الإيجابية والتي تعزز الأحلام التي تريد أن تصبح حقيقة واقعة.

 الخطوة 5: معرفة أحلامك

 اكتب ما تريد تحقيقه.  عندما ترى ذلك على الورق ، فإنك تعزز الطموح.  اقرأ الآن ما كتبته وأغمض عينيك.  تخيل أن لديك هذا الشيء الذي تريد أن تكون في حياتك.  ترى نفسك قد حققته .  نرى الفرق الذي يحدث في حياتك.  وهذا ما يسمى التصور.  قد لا تؤمن به ، ولكن عليك أن تبدأ في تغيير وجهة نظرك.  الحقيقة هي أنه قد ثبت أنه يعمل .  إذا نظرت إلى أتباع YouTube الذين فازوا باليانصيب ، فعلوا ذلك لأنهم كانوا يعتقدون أنهم سيحققون الفوز ، وفي بعض الحالات توقعوا المبلغ المحدد الذي سيفوزون به ، كما ذكر سابقًا.  ذهبت إحدى النساء إلى السرير مع المبلغ المكتوب على قطعة من الورق أسفل وسادتها وكان هذا هو المبلغ المحدد الذي فازت به. وهذا يستخدم قوة الجذب وهذا مغناطيس قوي للغاية للحصول على ما تريده.  فكيف تبدأ هذا النوع من التصور؟  تحتاج أن يكون لديك حلم.  يجب أن تكون قادرًا على رؤية نفسك في موقف محدد وأن تشعر بأن هذا الموقف حقيقي.  على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في شراء فيلا في إيطاليا ، فقم بتصورها.  شاهده وأشعر بأشعة الشمس على بشرتك. أضف كل التفاصيل إلى الصورة.  يمكن أن يكون هناك العنب أو يمكن أن يكون هناك بحيرات .  رؤيتك هي رؤيتك انت ولا أحد آخر.  لا تحلم بالآخرين.  غالبًا ما يخطئ من يقومون بذلك لأنهم يرون أن حلم شريكهم مختلف تمامًا عن نظرة شريكهم.  إذا كان لديك صديق حيث اشترى أحد الزوجين تذاكر لقضاء عطلة ولكن أحدهم خيب أمل الآخر ، فذلك لأن تصوره مختلف عن تصورها أو العكس.

إذا كنت تريد أن تكون كاتباً ناجحاً ، فراجع نفسك في العمل.  مشاهدة صفحات .  انظر خطاب القبول من شركة النشر.  تخيل نجاح الكتاب.  حلمك هو حلمك ولا يمكن لأحد أن يأخذك بعيدًا عنك ومزيد من التفاصيل التي يمكنك إضافتها إلى تلك الرؤية ، فالأرجح أنها ستعمل ، الشيء هو أنك تستخدم نفس الجزء من المخ الذي يتم فيه تخزين الذكريات.  إذا كنت ستعيد التفكير في حدث سعيد في حياتك ، فستكون قادرًا على تصور ذلك تمامًا كما حدث.  عندما تعمل على التصور الإيجابي والتصورات ، فأنت تقوم بإنشاء الصورة التي تريد أن تشكل جزءًا من مستقبلك.  يمنحك هذا شيئًا في حياتك ربما لم يكن هناك.  يميل الأشخاص ذوو الأهداف والغايات في الحياة إلى الوصول إليهم بطريقة أسهل من الأشخاص الذين لا يفوزون بالنجاح أو السعادة.  لذلك ، تحتاج إلى العمل على تلك الصورة.

 بمرور الوقت سوف تتغير تصوراتك وسيتم تكييفها بسبب جوانب جديدة تضاف إلى هذا الحلم.  الأشخاص الذين يتغيرون يجب أن يكون الهدف هو شعور الحلم ذاته ولكن بتفاصيل جديدة لأن العمر سيغير ما تريده من تصورات جديدة تساعدك على الحفاظ على كل هذه الأحلام والآمال الحالية ، بحيث تكون في الواقع ذات صلة بحياتك في هذا اليوم وهذا العصر.  هنا ، ربما يجب شرح سبب قيام الناس بضبط تصوراتهم.  إذا كنت ترغب في رؤية نفسك على شاطئ تحت أشعة الشمس ، فمن الذي يقول إن ذوقك لن يتغير ويتطور مع مرور الوقت؟  قد يرى الأشخاص الذين يستمتعون بالشاطئ في مرحلة من حياتهم أن الأشياء الأخرى أكثر متعة مع تقدمهم في السن.  وبالتالي ، فإن تحديث تصوراتك الحديثة هو الطريقة التي تساعد بها نفسك على التحرك نحو الأهداف الحالية.

 الخطوة 6: العمل نحو أحلامك ( التخطيط )

 عندما تعرف ما تهدف إليه ، يكون تحقيقه أسهل كثيرًا.  وبالتالي ، تحتاج إلى محاولة تخطيط طريقك للأمام واتخاذ كل خطوة على الطريق فيما يتعلق بهدفك .  بدلاً من رؤية الأشياء تتحول إلى عوائق ، شاهد ان وجودهم هناك لسبب ما.  ربما تحتاج إلى تحسين قائمة أمنياتك والانتقال إلى اتجاه مختلف لتحقيق أحلامك.  لا تتحول أبدًا إلى أي شيء غير تلك الموجودة.  لا تشاهد أبدًا جانب السلبيات المتمثل في الرفض أو التغييرات في الاتجاه ، لأنه إذا كنت تعتقد أن هناك سببًا دائمًا لتغير الأشياء ، فلا يزال بإمكانك مراقبة أهدافك النهائية والوصول إليها.  ربما لديك قائمة من الأشياء التي ترغب في تحقيقها.  إذا كنت ترغب في مشاركة هذا مع زوجتك ، فمن المحتمل أن يكون لزوجتك أحلام تريد تحقيقها.  هذا يفتح إمكانية حدوث تلك الأشياء إذا كنت قادرًا على مناقشتها وكذلك تصورها.  على الرغم من أن إحدى النصائح في هذا الكتاب تتعلق بمشاركة أحلامك ، فإننا في هذه الحالة نتحدث عن الطموحات الشخصية.  ربما ترغب في الذهاب لرؤية الأضواء الشمالية لكنك تعلم أن شريك حياتك ليس مهتمًا.  من خلال إظهار اهتمامك بقائمة احلامه ومعرفة المزيد حول ما يحبه ، فأنت تفتح الباب أمام التعرف على أحلامك بواسطة شريكك.  من المحتمل جدًا أن يتحقق حلمك إذا عرضت الموضوع بالفعل وشريكك يعلم أن هذه رحلة شخصية لطالما كنت ترغب في تحقيقها.

 العمل نحو أحلامك يمكن أن يعني توفير.  ربما احلامك تريد الأموال التي ليس لديك ولكن عندما تقرر العمل من أجلهم ، يكون لديك المزيد من الحوافز لوقف الإنفاق على الأشياء التافهة التي لا تعزز حياتك على الإطلاق ووضع تلك الأموال في أولويات أخرى والتي تساعدك على الوفاء بقائمة رغباتك للقيام به.  النقطة المهمة هي أنه إذا كان لديك أحلام ولا تعمل في اتجاهك ، فلن يحدث ذلك.

 أرادت سيدة صديقة لي أن تصبح شاعرة منشورة.  لقد كتبت شعرًا دائمًا ويمكنها بالتأكيد كتابته جيدًا ، على الرغم من أنها قامت بمشاركة الحلم مع أي شخص و فعلت أي شيء نحو تحقيق هذا الحلم.  عندما أحضرت الموضوع لزوجها في إحدى الليالي ، قدم اقتراحًا بأنها خصصت وقتًا لجمع قصائدها وحملها على الكتابة إلى ناشر.  عن غير قصد ، من خلال ذكر حلمها لزوجها ، بدأت هذا الحلم في الحركة.  كان بإمكانه أن يرى مدى معنى ذلك لها وكان مستعدًا لضبط حياتهم للتأكد من أنها كانت لديها الوقت لتناسب الوقت الذي تحتاجه لإعداد مخطوطتها.  عندما تم رفضها ، لم تستسلم أو تشعر بالسلبية حيال ذلك.  في الواقع ، حذرها زوجها من أن تكون مستعدة للرفض.  لقد احتجت فقط لإيجاد دار النشر الصحيح الذي كان يبحث عن نوع العمل الذي كانت تنتجه ووجدته في النهاية.  لا يمكنك الوصول إلى هناك من خلال ترك الرفض يجعل الشباب يتحول إلى سلبي .  لا يمكنك الوصول إلى هناك من خلال ترك العقبات في طريق إيمانك بحلمك.  ومع ذلك ، يمكنك الوصول إلى هناك إذا استمرت في التصريح بهدوء بعملك المطبوع أو أيًا كان حلمك واستمررت في إدارته.

هناك أشياء أخرى يمكنك القيام بها إذا كانت أحلامك تشتمل على جوانب مختلفة من حياتك يمكن العمل عليها. فمن شأن الرغبة في شراء منزل في الخارج ، على سبيل المثال ، أن تكملها حلم بالتعلم من لغة الأشخاص الذين يعيشون في هذا البلد.  إنها أشياء أكثر واقعية وتجعل نفسك أكثر تأهيلًا للاستمتاع بالحلم عندما يحدث ذلك.  يحتاج الشخص الذي يريد أن يكون سائقًا للسباق أن يتعامل مع أشخاص في هذا المجال حتى تتفتح الفرص التي لن تفتح إذا كانت مجرد رغبة.  يجب أن تؤمن بحلمك ، وأن تتصوّره بشكل منتظم ، لكنك تحتاج أيضًا إلى بذل جهد للمساعدة في تحقيق هذا الحلم.

 الخطوة 7: تحفيز نفسك

 عندما يكون لديك أحلام في الاعتبار وتعمل من أجلها ، فأنت بحاجة إلى الحفاظ على دوافعك متسقة.  إذا فقدت هذا الدافع ، فأنت تخطو إلى الخلف بدلاً من الأمام.  حتى لو لم تسير الأمور بالطريقة التي خططت لها ، فكر في أنه يجب أن يكون هناك سبب إيجابي لهذا التغيير في الخطة وتحفيز نفسك باستخدام ما تعلمته.  مع الدافع يكون لديك الكثير لتفعله مع النجاح.  إذا أراد شخص ما أن ينجح في شيء بما فيه الكفاية ولديه دافع كافٍ ، فمن المحتمل أن يعمل على تحقيق هذا الهدف ، بغض النظر عن العقبات التي تعترض طريقه.

 تحتاج إلى إلقاء نظرة على حالات الرياضيين المعوقين.  لم يشعروا بالأسف لأنفسهم.  إنهم لم يتوقفوا عن حياتهم في منتصف الطريق ، على الرغم من أنهم كان بإمكانهم فعل ذلك ولم يكن هناك من يلومهم.  بدلاً من ذلك ، وجدوا الدافع داخل أنفسهم لمواصلة كل الصعاب والنجاح.  يجب أن يكون مستوى التحفيز لديك إيجابيًا دائمًا لأن هذا ما يحفزك ويمنحك القوة الدافعة لتحقيق النجاح.

 في النصائح الأخيرة ، أخبرناك عن العمل نحو تحقيق أحلامك وتصور الحلم حقيقة.  احيانا يكفي للحفاظ على الدافع المستمر.  في الأوقات الصعبة ان نحاول أن نحصل على الإلهام من حولنا ونعرف ما الذي سيخرجنا من الحفر في الحياة ويجعلنا نثق مرة اخري في أحلامنا ،  أحلامك صالحة مثل أي شخص آخر ولكن عليك العمل عليها.  فكر في السلبية على أنها تأخذك بعيدًا عنهم.  فكر في المد والجزر على الشاطئ الذي يسحبك بعيدًا عن هذا الهدف النهائي مع قوة لا تملك السيطرة عليها ، وهذا ما ستفعله سلبيتك.  تجنب السلبية بأي ثمن.

 الخطوة 8: أن تؤمن بنفسك

عندما تطارد أحلامك ، عليك أن تؤمن بنفسك تمامًا.  إذا نظرت إلى الحالات السابقة ، يمكنك أن ترى كيف يعمل هذا.  بيل جيتس يؤمن بإمكانية النوافذ  ، ذهب إلى أحد البنوك لطلب المساعدة المالية في المراحل المبكرة من حلمه .  تخيل كيف كان سيشعر لو كان قد رفض بجدية واستسلم لأحلامه.  كان يؤمن بنفسه وفي حلمه وينظر إلى أين ستصل شركته.  يجب أن تصدق نفسك بصرف النظر عما يعتقده الآخرون لأن هذا الاعتقاد وهذا الإيمان سوف يمنحك دفعة من الطاقة تحتاجها  للمضي قدمًا نحو النجاح. إذا كان حلمك حقيقيًا بما يكفي لك ، فهو حقيقي بما يكفي للتمسك به ويأتي جزء منه من الإيمان بنفسك.  الحياة ترسل كل أنواع الأشياء.  هذه قد تجعلك تشعر بالسوء حيال الحياة ولكن يجب ألا تجعلك تشعر بالضيق ممن أنت.  يأتي الإيمان بنفسك من كونك صادقًا فيما تشعر به بدلاً من مجرد أنك تشعر بالحاجة إليه .  الذات الأصيلة التي هي الجزء الأساسي من نظام معتقداتك هي ما يجعلك قويًا ويجعلك أكثر سعادة.  سألت أحدهم ذات مرة كيف استمروا في تحقيق أحلامهم عندما حدثت أشياء سيئة كثيرة في حياة ذلك الشخص.  لم أر مثل هذه الأحداث السلبية كل هذا يحدث لشخص واحد ، وكان إيمانها بنفسها هو الذي جعلها تؤمن بأن ذلك الحلم قد تحقق يومًا ما.  كانت دائما صادقة مع نفسها - حتى عندما عارض ذلك الرأي العام ، كانت تلك هي قوتها الأساسية وما حقق إنجازًا هائلاً لأحلامها.  لقد كان طريقًا طويلًا ، ولكن مع إيمانها بنفسها ، كانت تعرف أنها مسألة وقت فقط قبل تغيير الأشياء.  يساعدك الإيمان بنفسك على تجاوز جميع العقبات التي تكمن في طريقك.

 إنه أيضًا كل ما تحتاجه لمساعدتك في الحفاظ على أهدافك على المسار الصحيح.  إذا كنت تعتقد أنك ستحقق شيئًا ما ، فإنه حتى لو كان هدفًا في نهاية المطاف ، فلديك مكان ما تريد تحقيقه انه إيمانك بذاتك .

 الخطوة 9: إعادة تقييم أحلامك

 إذا تغير حلمك ، فسيتطور.  هذا لا يعني أن لديك حلم واحد حتي الموت. ولكن هذا يعني أنك عدلت الحلم وأنت تعلمت شيئًا جديدًا ربما جعل الحلم أكثر جدوى.  لا تخافوا من التغيير.  مع تقدمك في السن ، تتغير طموحاتك وربما يتطور الحلم إلى شيء مختلف تمامًا بسبب تغيرات الحياة التي حدثت.  فقط ثق بغرائزك لأنها نادراً ما تكون خاطئة.

 السبب في أنني أقول هذا لأنه في حالة واحدة أستطيع أن أذكرها أنني وانا صغير كان من ضمن أهدافي ترشحي في سباق الماراثون.  كنت أحب الجري والشعور بـ الثقة الذي أعطاه لي كان مذهلاً.  بعد أن أصيبت بالشلل في حادث ، ظللت نفسي صحيحًا ولا زلت أرى أنني أركض على أنه احتمال حقيقي رغم أنني ، بالطبع ، قمت بضبط الحلم حتى يتسنى لي إبقائي على المسار الصحيح.  ثم في مرحلة ما بدأت أدير سباق الماراثون للمعاقين ووجدت نفس المستوى من المتعة والرضا كما كنت افعل ، على الرغم من أن بعد التعديل اضطررت إلى الجلوس .

قام آخرون بتعديل أحلامهم لمراعاة الظروف المتغيرة بدلاً من مجرد التخلي عن الحياة وإلقاء اللوم فيها على الحلم مع عدم القدرة على تحقيقه.  إذا كنت ترغب في العيش في منزل رائع ، ثم تجد نفسك غير قادر على الصعود على السلالم مع تقدمك في السن ، فقم بضبط الحلم لأن هناك أماكن رائعة لا يوجد بها سلالم.  إذا كان الحلم يتضمن شيئًا لا تسمح لك به الحياة ، فاضبطه بحيث يمكنك تحقيقه.  يميل الأشخاص الذين يستسلمون بسبب الظروف إلى إلقاء اللوم على المنقذ للحياة في الطريق ، على الرغم من أن الحياة لم تكن في الطريق.  وكان نطاق أحلامهم ضيقا جدا .  الأحلام تتوسع وتتقلص.  يمكن تخصيصها حسب احتياجاتك ، لكن لا يوجد سبب على وجه الأرض يجعلك تتخلي عنها بسهولة بسبب تغير الظروف.

 عندما تفكر في الملحنين العظماء الذين استمروا حتى في تأليف الموسيقى الصاخبة عندما كانوا صماء أو رسامين فقدوا أيديهم وكانوا قادرين على التكيف مع استخدام أقدامهم ، فمن الواضح أن التعديل يحتاج إلى إجراء أحلام لتناسب الواقع الذي تعيش فيه وهذا  قد يكون التعديل هو كل ما تحتاجه لجعل الحلم حقيقة.  تتغير عمليات تفكيرك  بمرور الوقت ولكن إذا كانت أحلامك متسقة ولديك شعورًا قويًا ، فيمكنك دائمًا إيجاد طريقة لتحقيقها من خلال المرونة في نهجك. دع حلمك ينمو معك.  حافظ على ايمانك بنفسك ودع الحلم يتطور لأن هذا الحلم يمكن أن يتحقق بشكل أسرع عندما تكون قادرًا على ضبطه وفقًا لظروفك.

 أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لعدم وفاء الناس بأحلامهم أو العثور على السعادة الحقيقية هو أنهم يسمحون للعقبات بوضع حد للأحلام.  إنهم يستخدمون اللوم على الناس أو إلقاء اللوم على الظروف كسبب لعدم إمكانية تحقيق الحلم ، وعند القيام بذلك ، تقوم بإدخال واجهة جديدة في حياتك لا ترتبط بالنجاح أو السعادة.  هذا ماسك الوجه يتكون من الأسف والاستياء.  لقد تحدثت ذات مرة إلى عميل كان الشعور بالضيق والاستياء قويًا لدرجة أنه تغلب على أي فكرة عن استعادة حلمه إلى المسار الصحيح.  سألته عن شعوره حيال ذلك وأظهر لي انه لم يفهم أن الأحلام يمكن أن تتحول إلى كابوس اذا استسلمنا شاهد كيف أجاب  :

 كان خطأه لأنه دمر فرصتي في السعادة

 كان ذلك يحدث من القدر

 · أكره الحياة لما فعلته بي

قد تقرأ قصص الضحايا في الصحف أو عبر الإنترنت وتشعر بالأسف الشديد للأشخاص الذين يأتي حزنهم بسبب الأحلام المحطمة ، لكن ما لا يقدره هؤلاء الناس هو أن السبب الوحيد لموت الأحلام هو أنك تسمح لهم بذلك.  لا يمكن للظروف أن تقتل أحلامك إلا إذا سمحت لها بذلك. لا يمكن لشخص آخر أن يقتل أحلامك إلا إذا سمحت لهم بذلك.  أنت في جزيرة ، وستظل دائمًا وعلى هذه الجزيرة ، لديك العديد من الفرص للانضمام إلى اتجاه إيجابي او اتجاه سلبي.  عندما تحدث الأشياء ، قد تضع الحلم بعيدًا بعض الشيء ، ولكن إذا كان لديك إيمان بالذات وإيمان بالحلم - فستكون قادرًا على تعديله وما زلت تسمح له بالتحقق.

#مفاتيح_التفكير_الايجابي

#ترجمات_علم_النفس_الايجابي