تقديم
ملايين النساء يعانين من اختلالات هرمونية ، مثل صعوبة فقدان الوزن ، والإرهاق ، والتهيج ، وضباب المخ ، ومع ذلك ، غالباً ما يتم التغاضي عن هذه الاختلالات وعدم معالجتها. تقدم الدكتورة السعيدة الهرمونات للدكتور كريستي فيرمين تقدمًا ثوريًا في فهم الاختلالات الهرمونية الأكثر شيوعًا ، إلى جانب أفضل السبل لدعم النساء اللائي يتعاملن مع هذه الاختلالات.
تستخدم الدكتورة كريستي مقاربة رائعة تجمع بين الطب الوراثي والتكاملي في برامجها لتشخيص وعلاجات الهرمونات السعيدة. من خلال الجمع بين تجربتها السريرية والتدريب الطبي الطبيعي وأحدث الأبحاث ، تمكنت من تقديم دليل شامل لمساعدة النساء على تقييم وعلاج الاختلالات الهرمونية الأكثر شيوعًا بشكل فعال. أثناء قراءتي لهذا الكتاب ، أعجبت بشكل مستمر بقدرة الدكتور كريستي على توضيح وتبسيط عالم الهرمونات المعقد.
يبدأ الكتاب بالدكتورة كريستي موضحا ماهية الهرمونات بالضبط ، ولماذا هي مهمة جدا لصحتنا ورفاهنا. وتستمر في وصف ، ببساطة وبشكل واضح ، الاختلالات الهرمونية الأكثر شيوعًا - الكورتيزول ، الغدة الدرقية ، الإستروجين ، البروجسترون ، التستوستيرون ، هرمون DHEA وتناقش جميع أوجه القصور ، إلى جانب كيف تؤثر هذه الاختلالات فينا. باستخدام استبيان شامل ، مصحوبًا بجداول أعراض واختبارات معملية مقترحة ، يحدد الدكتور كريستي أيضًا كيفية تحديد هذه المصادر الستة الشائعة للاختلالات الهرمونية. من خلال فهم الاختلالات الهرمونية التي تؤثر بشكل مباشر على صحتك ، يمكنك على الفور البدء في إجراء التغييرات اللازمة لتحقيق التوازن بين مستوياتك واستعادة طاقتك ومزاجك والصحة العامة.
بالنسبة لي ، فإن أهم ما في الكتاب هو برامج علاج الهرمونات السعيدة. في هذه الفصول ، يأخذ الدكتور كريستي الوقت الكافي للتفاصيل الأكثر تفصيلاً فيما يتعلق بكل من التجاوزات وأوجه القصور الهرمونية المحتملة ، مع تقديم إرشادات غذائية وأسلوب حياة ، إلى جانب توصيات خاصة بالهرمونات العشبية والفيتامينية والبيولوجية لكل اختلال. لقد وجدت توصيات العلاج لتعب الغدة الكظرية وانخفاض وظيفة الغدة الدرقية مثيرة للاهتمام بشكل خاص.
على مر السنين ، رأيت نجاح الدكتور كريستي في علاج هذه الاختلالات في وجوه العديد من المرضى الذين يشعرون بالامتنان ، وكان أحدهم زوجتي التي عالجتها من التعب بسبب الغدة الكظرية. لقد قمت بدمج بعض اقتراحات الدكتور كريستي لعلاج اختلال الغدة الكظرية والغدة الدرقية في ممارستي الخاصة بنجاح كبير. لقد كان من المذهل رؤية التقدم الذي يحرزه مرضاي بعد معالجة الاختلالات الهرمونية لديهم: فقدوا الوزن بسهولة أكبر ، وتحسن مستوى مزاجهم والطاقة ، بل إنهم ينامون بشكل أفضل.
من خلال قراءة هذا الكتاب ، سيتعلم الممارسون والمرضى على حد سواء كيفية تحديد الصلات بين الأعراض الغامضة مثل التعب ، والتهيج ، وعدم تركيز الدماغ ، وصعوبة فقدان الوزن ، وانقطاع الطمث ، والسماح لهم باتخاذ قرارات مستنيرة لحل الاختلالات الهرمونية الخاصة. عندما يتم إنشاء هذه الروابط ، ومعالجة أي اختلالات بشكل صحيح ، سيتم تغيير حياة العديد من النساء للأفضل.
تقدم دورة هرمونات سعيدة صحة جديدة لأولئك الذين يعانون من مشاكل هرمونية لفترة طويلة جدًا. إنه أمر لا بد من قراءته لجميع النساء ، خاصةً إذا كن يشعرن بالإرهاق ، أو الثقل ، أو العصبية ، أو انقطاع الطمث.
يعد توازن الهرمونات الأساسية ضروريًا لحياة مليئة بالطاقة والصحة والسعادة. كطبيبة ناتوروباتشيك كانت تعاني من اختلالات هرمونية خاصة بها ، كنت أبحث دائمًا عن حلول طبيعية وآمنة لموازنة الهرمونات. لقد عانيت لسنوات طويلة من ارتفاع الكورتيزول ، ثم الكورتيزول المنخفض ، يليه فائض الاستروجين ونقص البروجسترون. من خلال هذه الاختلالات ، عانيت من أعراض تتراوح بين القلق ، الدورة الشهرية ، الأكزيما ، تقلصات الدورة الشهرية ، الرغبة الجنسية المنخفضة ، التعب. لكن مع مزيج من البحث وسنوات من الخبرة ، قمتُ بإنشاء برنامج علاجي سمح لي باختراق تلك الاختلالات الهرمونية واستعادة طاقتي وتركيزي وشهيتي للجنس وأقول وداعًا إلى السفينة الدوارة العاطفية التي تمثل PMS. أنا ممتنة جدًا لاكتشاف هذه الحلول ولا يمكنني الانتظار حتى تكتشفها أيضًا.
لقد كتبت هذا الكتاب لجميع النساء اللاتي يعانين من اختلالات هرمونية ، سواء كانت منخفضة الطاقة ، أو التهيج ، أو الدورة الشهرية ، أو تقلصات الدورة الشهرية ، أو الهبات الساخنة ، أو الأرق ، أو الدافع الجنسي المنخفض ، أو زيادة الوزن ، أو العقم. أنا متأكد من أنك ، على غرار العديد من مرضاي ، من المرجح أنك توجهت إلى طبيبك للتعبير عن بعض هذه الأعراض ولم يتم إخبارك بأي شيء وأن هذه الأعراض طبيعية. ولكن هذا ليس صحيحا. على الرغم من أن هذه الأعراض قد تكون شائعة ، إلا أنها ليست طبيعية. من خلال الاعتراف بهذه الأعراض والعمل على تحقيق التوازن بين هرموناتهم ، أساعد النساء على استعادة حيويتهن وطاقتهن وصحتهن حتى يتمكنن من العيش في حياة رائعة وصحية. إنه هدفي من خلال هذا الكتاب أن أحضرك هناك أيضًا.
هرمونات سعيدة هو دليل خطوة بخطوة لإعادة هرموناتك إلى المسار الصحيح. تم تصميمه ليوفر لك جميع المعلومات اللازمة التي تحتاجها حتى تتمكن من تقييم عدم التوازن الهرموني الخاص بك ومعالجته بنجاح من خلال توصيات النظام الغذائي ونمط الحياة ، والمكملات الغذائية ، والأدوية والأعشاب ، وكذلك الهرمونات البيولوجية الحيوية. إنه نفس البروتوكول الذي استخدمته في ممارستي لمساعدة مئات النساء على تحقيق التوازن الهرموني الأمثل ، والصحة ، والسعادة.
🌺🌺 برنامج الدكتورة كريستي السعيد للهرمونات
ملايين النساء يعانين من اختلالات هرمونية كل يوم دون الحصول على مساعدة كافية. يمكن أن تتراوح هذه الاختلالات من الدورة الشهرية ، والعقم ، وزيادة الوزن ، والهبات الساخنة الفظيعة التي حدثت أثناء انقطاع الطمث إلى التعب والإجهاد والقلق وضعف الذاكرة.
على مدار سنوات ، كانت النساء يبحثن عن إجابات للمساعدة في حل هذه الأعراض ، لكنهن غالبًا ما يُشعرن بالارتباك واليأس بعد إخبارك بأنه لا يوجد شيء يمكن القيام به. لحسن الحظ ، هناك العديد من خيارات العلاج الطبيعي المتاحة لمساعدتك في اختراق هذه الاختلالات والعودة إلى الحياة الصحية والسعيدة التي تستحقها. وهذه هي المعلومات التي أود مشاركتها معك من خلال برنامج هرمونات سعيدة .
🌺🌺 يساعدك برنامج هرمونات سعيدة على اكتشاف الاختلالات الهرمونية الخاصة بك حتى تتمكن من معالجتها بنجاح باستخدام برنامج آمن يعتمد على العلوم. لقد صممت البرنامج إلى أربعة أجزاء:
1. معلومات عامة حتى تتمكن من فهم الهرمونات بشكل أفضل ولماذا هي مهمة لصحتك
2. تشخيص الهرمونات ، بما في ذلك استبيان شامل ، وقوائم الأعراض ، والفحوصات المخبرية الموصى بها لمساعدتك في تحديد الاختلالات الهرمونية الخاصة بك
3. برنامج من 6 خطوات لتحقيق التوازن بين الهرمونات لتصحيح الاختلالات الهرمونية وتجعلك تشعر بصحة جيدة ورائعة مرة أخرى
4. دليل البدء مع برنامج التغذية العام ، وصفات ، ومعلومات هرمونية بيولوجية لمساعدتك على استخدام المعلومات بأفضل طريقة ممكنة
🌺🌺 يعد برنامج موازنة الهرمونات السعيدة المكون من ست خطوات عملية شاملة ، تشمل:
• تعديلات نمط الحياة
• التغيرات الغذائية
• المكملات الغذائية
• دعم الاعشاب
• حلول مثلي
• العلاج ببدائل الهرمونات البديلة
🌺🌺 تعتبر أسلوب الحياة والنظام الغذائي أسس الصحة.
بدون وجود أساس قوي وصحي ، فإن العديد من العمليات الجسدية الهامة ، مثل إزالة السموم وإنتاج الهرمونات والتمثيل الغذائي والأداء الإدراكي وإنتاج الطاقة ، غير قادرة على العمل بشكل صحيح. نحن بحاجة إلى أن تعمل هذه العمليات على المستويات المثلى للسماح بتحقيق نتائج ناجحة مع الخطوات الأخرى في برنامج هرمونات سعيدة .
المكملات الغذائية هي أيضا جزء مهم من برنامج العلاج من ست خطوات. نطلب بعض العناصر الغذائية المحددة للغاية لإنتاج هرمون وظيفة. اعتمادًا على عدم التوازن الهرموني الخاص بك ، يمكن أن تتراوح هذه بين الفيتامينات والمعادن البسيطة إلى الأعشاب الهندية القديمة.
كما يتم تضمين الهرمونات البيولوجية في برنامج علاج الهرمونات السعيدة. بعض أوجه القصور الهرمونية ، اعتمادا على شدتها ، تستجيب بشكل أسرع مع مكملات الهرمون. نظرًا لوجود الكثير من الجدل حول استبدال الهرمونات ، فقد قمت بتضمين فصل منفصل يشرح الاختلافات بين الهرمونات التخليقية والبيولوجية ، بالإضافة إلى التطبيق الآمن وطرق الجرعات.
باتباع هذا البرنامج ، سوف تكتشف ماهية اختلالاتك الهرمونية وكيفية معالجتها بأكثر الطرق أمانًا وفعالية. سوف تساعدك دورة هرمونات سعيدة على استعادة طاقتك وحيويتك وشبابك حتى تتمكن من العيش حياة رائعة وصحية.
❤️❤️ لماذا الهرمونات مهمة ؟
تشارك الهرمونات في كل عملية تقريبًا في الجسم. نحن بحاجة لهم للبقاء على قيد الحياة. تدير الهرمونات مستويات ونسبة السكر في الدم لدينا ، وتدعم نظام المناعة لدينا لمساعدتنا بشكل أفضل على التغلب على التوتر والمرض. تمنح الهرمونات خصائص "الرجل" للرجال وخصائص المرأة "الأنثوية". في النساء ، ينظمن الدورة الشهرية والحمل والولادة ، وفي كل من الرجال والنساء ، فإنهم يزيدون كتلة العضلات والعظام والثقة والقوة. تقوم الهرمونات أيضًا بتنظيم دورات الاستيقاظ والنوم اليومية والحفاظ على الحالة المزاجية والطاقة والعواطف.
كما ترون ، الهرمونات ضرورية للحياة ، خاصة لحياة صحية وسعيدة. لسوء الحظ ، لا تعمل أجسامنا بمستويات هرمونية مثالية هذه الأيام. البيئة التي نعيش فيها - مع ضغوط العمل ، والإجهاد الأسري ، وساعات طويلة ، والتلوث البيئي ، وعدم كفاية النوم ، وسوء التغذية - تجعل من الصعب على أجسامنا إنتاج مستويات مثالية من هذه الهرمونات المهمة. نحن نكافح باستمرار لمجرد صنع هرمونات كافية لتوصيلنا خلال اليوم. وإذا لم نتمكن من إنتاج المستويات المثلى ، يمكن أن تظهر الأعراض المرتبطة بالهرمونات. يمكن أن تتراوح هذه الأعراض من القلق وصعوبة النوم إلى الهبات الساخنة وزيادة الوزن والعقم. من المهم معالجة الصحة الهرمونية والحفاظ على المستويات المثلى حتى تتمكن من العيش في حياة صحية وحيوية تستحقها.
❤️❤️ ما هي الهرمونات؟
الهرمونات هي رسول بيولوجي ينطلق من الغدد الصماء في الجسم ويسافر عبر الدم للحصول على استجابة محددة على غدة أو عضو أو نسيج أو خلية أخرى في الجسم. لديهم القدرة على الارتباط بالعديد من الأعضاء والخلايا المختلفة ، مما يؤدي إلى إجراء مختلف في كل موقع . على سبيل المثال ، يرتبط هرمون الاستروجين بمستقبلات موجودة على الرحم والثدي والدماغ والمثانة والأوعية الدموية والعظام ، ولكنه سيثير استجابة مختلفة في كل منها. إنه يحفز نمو أنسجة الرحم والثدي ، ويحافظ على بطانة المثانة ومجرى البول صحية ، ويعزز تمدد الأوعية الدموية ، ويمنع فقدان العظام. لذلك ، يمكنك أن ترى أن هرمونًا واحدًا يؤثر على أكثر من عضو واحد بأكثر من طريقة.
بالإضافة إلى قدرتها على العمل على العديد من الأنسجة المختلفة ، تحتاج العديد من الهرمونات إلى العمل معًا لاستنباط عمل محدد من الأنسجة المستهدفة. على سبيل المثال ، هناك حاجة إلى خمسة هرمونات لتحفيز إطلاق البويضة عند الإباضة: هرمون إفراز الغدد التناسلية ، وهرمون منشط للجريب ، وهرمون لوتين ، بالإضافة إلى هرمون الاستروجين والبروجستيرون. تعمل كل هذه الهرمونات معًا طوال دورة الحيض لضمان الإباضة. لذلك ، من المهم أن نتذكر أن العديد من الهرمونات المختلفة تعمل معًا وتؤثر على إنتاج وعمل الآخر. وعندما يكون هناك خلل هرموني ، يحتاج عادة أكثر من هرمون واحد إلى المعالجة.
❤️❤️ الغدد الصماء والهرمونات
يوضح الرسم البياني أدناه الغدد الصماء المختلفة (الغدد التي تنتج وتفرز الهرمونات).
تتحكم الغدة النخامية الموجودة في المخ وتُعرف باسم "الغدة الرئيسية" في إطلاق العديد من الهرمونات المختلفة. إنه يفرز الهرمونات المحفزة التي تنتقل في الدم إلى الغدد الأخرى ، مما يعزز إطلاقها للهرمونات. إلى جانب إفراز هذه الهرمونات المحفزة ، تفرز الغدة النخامية أيضًا هرمون النمو والبرولاكتين وهرمون مضاد لإدرار البول والأوكسيتوسين.
توجد الغدة الصنوبرية ، مثل الغدة النخامية ، في المخ. يطلق الميلاتونين ، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم إيقاع الساعة اليومية ودورة النوم.
تتحكم الغدة الدرقية ، الموجودة خلف تفاحة آدم مباشرة ، في عملية التمثيل الغذائي والوزن والطاقة لدينا من خلال إطلاق هرمون الغدة الدرقية (T4) وثلاثي يودوثيرونين (T3).
المجموعة التالية من الغدد المهمة هي الغدد الكظرية. هذه تجلس فوق الكلى وتطلق هرمونات التوتر لدينا ، وكذلك بعض الهرمونات الجنسية وهرمون يساعدنا على الاحتفاظ بمياهنا. تفرز الغدد الكظرية الكورتيزول ، ديهيدرو إيباندروستيرون (DHEA) ، الإيبينيفرين ، الألدوستيرون ، وبعض برينينولون ، من خلال الغدد الكظرية لمساعدة أجسامنا على التغلب على التوتر.
البنكرياس هو الغدة التي تطلق هرمون الأنسولين لتنظيم مستويات السكر في الدم. إن عدم تنظيم هرمونات البنكرياس هي التي تلعب دورًا كبيرًا في مقاومة الأنسولين ومرض السكري.
تفرز الأعضاء الجنسية (الخصيتين والمبيضين) غالبية الهرمونات الجنسية لدينا: التستوستيرون ، الإستروجين ، والبروجستيرون على التوالي.
هناك العديد من الهرمونات المختلفة ، لكنني سأغطي فقط الهرمونات الأكثر شيوعًا المرتبطة بالاختلالات الهرمونية التي أراها في ممارستي: هرمونات الغدة الدرقية ، الكورتيزول ، الإستروجين ، البروجسترون ، DHEA ، والتستوستيرون.
هرمونات الغدة الدرقية
هرمونات الغدة الدرقية هي المسؤولة عن تنظيم عملية التمثيل الغذائي لدينا ، ودرجة حرارة الجسم ، والحفاظ على الوزن والطاقة لدينا. تطلق الغدة النخامية هرمون محفز للغدة الدرقية (TSH) لتحفيز الغدة الدرقية لإفراز هرمون الغدة الدرقية (T4) وثلاثي يودوثيرونين (T3). يعتبر T3 هو الهرمون النشط ، مما يعني أنه هو الهرمون الذي يرتبط بالخلايا والأنسجة والأعضاء الأخرى ليقوم بعملية الأيض لدينا ، وينظم درجة حرارة الجسم ، وما إلى ذلك. تحول أجسامنا T4 إلى T3 ، ليس فقط في الغدة الدرقية ، ولكن أيضًا في الكبد والجهاز الهضمي. لذلك ، إذا كان الكبد والجهاز الهضمي لا يعملان على النحو الأمثل بسبب نقص التغذية أو السموم أو بعض الأدوية ، فقد لا ننتج كمية كافية من T3.
انخفاض وظيفة الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية) هي واحدة من اختلالات هرمون غير المشخصة الأكثر شيوعا التي أراها في ممارستي. هذا يرجع جزئيا إلى عدم دقة ما يسمى مجموعة مرجعية المختبر الطبيعي ل TSH. يتم ضبط النطاق المرجعي لـ TSH حاليًا من 0.450 إلى 4.500 وحدة دولية / مل. هذا النطاق واسع للغاية ، وأي شخص لديه TSH أكبر من 2 وحدة دولية / مل يمكن أن يعاني من أعراض قصور الغدة الدرقية. ولكن عندما يرى غالبية الأطباء أن هرمون TSH ضمن هذا المعدل الطبيعي ، لا يوجد أي تحقيق إضافي للغدة الدرقية. لذلك ، لا يتم علاج الغالبية العظمى من الناس الذين يعانون من أعراض الغدة الدرقية.
يمكن للأشخاص الذين يعانون من انخفاض وظائف الغدة الدرقية أن يواجهوا صعوبة في فقدان الوزن والصداع والمزاج المنخفض والإرهاق والخمول بالإضافة إلى وجع العضلات المزمن. كما أوضح العديد من مرضاي ، ليس لديهم سوى "الجاذبية".
هرمون الاستروجين
الاستروجين لديها أكثر من 400 وظيفة في الجسم. يعتقد الكثير من الناس أن هرمون الاستروجين ليس سوى هرمون أنثوي ، ولكن الذكور ينتجون أيضًا هرمون الاستروجين ، بكميات أقل. الاستروجين هي المسؤولة عن خصائص الجنس عند النساء ، مثل نمو الثدي ، والحوض المتسع ، وتوزيع الدهون حول الوركين والفخذين. كما أنها تساعد في تنظيم ضغط الدم لدينا ، وتعزيز مرونة الشرايين ، وتحكم الدورة الشهرية للإناث ، وكذلك الحفاظ على الطاقة لدينا ، الرغبة الجنسية ، والحالة المزاجية ، والذاكرة. بالإضافة إلى ذلك ، يمنع هرمون الاستروجين فقدان العظام ، وهذا هو السبب في أن النساء بعد انقطاع الطمث مع انخفاض مستويات هرمون الاستروجين هم أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام.
أنواع الاستروجين
يوجد بالفعل ثلاثة أنواع مختلفة من الإستروجين: الإسترون والإستراديول والإستريول. Estrone هو المصدر الرئيسي للإستروجين بعد انقطاع الطمث. تم ربط Estrone ومستقلباته بزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي والرحم ، لذلك نحن لا نريد كميات زائدة منه. هذه هي واحدة من المشاكل مع استبدال الهرمونات الاصطناعية. الاستروجين الصناعي الأكثر شيوعًا هو الإسترون بنسبة 60٪ ، ولأن لدينا بالفعل ما يكفي من هذا خلال انقطاع الطمث ، فمن المخاطرة توفير المزيد. استراديول هو أقوى هرمون الاستروجين وهو في أعلى مستوياته لدى النساء قبل انقطاع الطمث. وهو الاستروجين الوحيد الذي يعزز بقوة تكوين العظام ويمنع ترقق العظام.
الاستروجين الثالث هو استريول. يطلق على Estriol اسم "الإستروجين الوقائي" ، لأنه لا يبدو أنه يزيد من نمو أنسجة الثدي أو الرحم. وهو الأضعف بين الثلاثة من هرمون الاستروجين ويوجد بتركيزات عالية أثناء الحمل. Estriol و estradiol هما الإستروجين اللذين يتم استبدالهما عادة أثناء العلاج ببدائل الهرمونات البديلة.
يبدأ الجسد الأنثوي في إنتاج مستويات أعلى من الاستروجين خلال فترة البلوغ. خلال هذا الوقت ، تطلق الغدة النخامية هرمون محفز للجريب (FSH) وهرمون اللوتين (LH) ، الذي ينتقل بعد ذلك إلى المبايض لتحفيز إنتاج وإطلاق هرمون الاستروجين. هذا هو عندما تبدأ الدورة الشهرية الأنثوية في التبلور.
شرح دورة النساء
تتضمن الدورة التناسلية الأنثوية تفاعل الهرمونات الذي يؤدي عادة إلى تغيرات دورية في المبايض والرحم. تستغرق كل دورة حوالي 28 يومًا لإكمالها وتنطوي على تطور وإطلاق بويضة من المبايض وإعداد الرحم لاستقبال بويضة مخصبة. إذا لم يحدث الإخصاب ، يتم فقد بطانة الرحم (الرحم) خلال الحيض (اليوم 1).
🌺 مراحل الدورة الشهرية
المرحلة الأولى من الدورة الشهرية هي حيث تبدأ في اليوم الأول من نزيف الحيض. خلال هذه المرحلة تبدأ الغدة النخامية في إطلاق هرمون محفز للبصيلات (FSH) لتحفيز نمو البصيلات الموجودة في المبايض. تحتوي كل جريب على بويضة يتم إطلاقها أثناء الإباضة. تستغرق المرحلة الجرابية عادة حوالي 12 إلى 14 يومًا وتنتهي بزيادة مفاجئة في هرمون اللوتين لتحفيز إطلاق البويضة من البصيلة.
مرحلة التبويض
يحدث التبويض عندما يتم تحرير البويضة من جريب المبيض. ثم تنتقل البويضة إلى أسفل قناة فالوب ، حيث تنتظر أن يتم تخصيبها بواسطة الحيوانات المنوية الذكرية. تدوم مرحلة التبويض هذه في أي مكان من 16 إلى 36 ساعة ، ولكن لا يمكن تخصيب البويضة إلا بعد 12 ساعة من إطلاقها من جراب المبيض.
المرحلة الصفراء
تبدأ المرحلة الصفراء مباشرة بعد الإباضة. تستغرق حوالي 14 يومًا ، وتنتهي بالحيض. في هذه المرحلة ، تشكل الجريب الذي أطلق البويضة بنية تسمى الجسم الأصفر. الجسم الأصفر ينتج البروجسترون لمساعدة الجسم على الاستعداد للحمل المحتمل. يؤدي هرمون البروجسترون إلى ثخانة مخاط عنق الرحم لمنع البكتيريا والحيوانات المنوية الإضافية من دخول الرحم ، مع زيادة درجة حرارة الجسم والمساعدة في تحفيز سماكة بطانة الرحم مع الإستروجين.
إذا لم يتم تخصيب البويضة ، فإن الجسم الأصفر يتحلل ، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون البروجسترون. هذا الانخفاض ، مصحوبا بانخفاض مستويات هرمون الاستروجين ، يشير إلى بداية فترة الحيض (الحيض). تحدث الحيض حيث يتم إبطاء بطانة الرحم السميكة ببطء من أجل إعداد الرحم لدورة الحيض التالية والإخصاب المحتمل.
إذا تم تخصيب البويضة ، فإن الخلايا الموجودة حول الجنين المتنامي تنتج هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية ، والتي ستحافظ على لوتوم الجسم حتى تتمكن من الاستمرار في إنتاج هرمون البروجسترون. تعتمد اختبارات الحمل على اكتشاف مستويات متزايدة من الغدد التناسلية المشيمية البشرية.
البروجسترون
البروجسترون ، مثل الاستروجين ، له آثار في جميع أنحاء الجسم. إنها مسؤولة عن الحفاظ على الحمل ، وحماية القلب والعظام ، وتنظيم الدورة الشهرية ، وزيادة مزاجنا ، وتقليل القلق ، وكذلك تعزيز النوم. كما أن لديها خصائص قوية مضادة للسرطان في أنسجة الثدي والرحم ، ويتم وصفها دائمًا مع الاستروجين لمنع عمل الاستروجين التكاثري على هذه الأنسجة. يلعب البروجسترون دورًا كبيرًا في مزاج المرأة والهدوء قبل فترة الحيض وطوال فترة الحمل. يزداد خلال النصف الأخير من دورة الحيض استعدادًا لغرس بويضة مخصبة في جدار الرحم ويزيد بشكل كبير خلال فترة الحمل. إذا فشل البروجسترون في الزيادة إلى المستويات المثلى أثناء الحمل ، فقد ينتج عن ذلك حالات إجهاض مبكرة. البروجسترون ، مثل الاستروجين ، ينخفض في جميع مراحل انقطاع الطمث.
🌺 ملاحظة حول انقطاع الطمث
يحدث انقطاع الطمث عادة خلال الخمسينات المبكرة. ومع ذلك ، يمكن لبعض النساء تجربة انقطاع الطمث في وقت مبكر من 35 سنة.
يحدث انقطاع الطمث عندما تنخفض الهرمونات المختلفة كنتيجة لتبطئ المبايض. الاستروجين والبروجستيرون مسؤولان بشكل أساسي عن إدارة الدورة الشهرية ، لذلك عندما تنخفض هذه الهرمونات ، لم تعد الدورة الشهرية تنشط ، مما يؤدي إلى تقليل فترات الحيض وفي النهاية الغياب التام للحيض. نظرًا لأن المبيضين يقللان من إنتاج هرمون الاستروجين والبروجستيرون مع انقطاع الطمث ، فإن الأمر يعود إلى الغدد الكظرية لتتولى المسؤولية. سيتعين عليهم الآن إنتاج هرمون الاستروجين والبروجستيرون الإضافي بالإضافة إلى هرمون التستوستيرون و DHEA والكورتيزول الذي ينتجونه بالفعل. بسبب هذا العبء الإضافي ، فإن غالبية الهرمونات التي تنتجها الغدد الكظرية تنخفض أيضًا مع انقطاع الطمث. وهذا الانخفاض الكلي في الهرمونات هو الذي يؤدي إلى أعراض انقطاع الطمث النموذجية.
هرمون التستوستيرون
يعتقد الكثير من الناس أن هرمون التستوستيرون ليس سوى هرمون ذكري ، لكن الإناث ينتجون أيضًا هرمون التستوستيرون ، بتركيزات أقل: حوالي 1/10 من الكمية التي ينتجها الذكور. هرمون التستوستيرون هو الهرمون الذي يجعل الرجال "رجال" من خلال الترويج لخصائص الذكور الجنسية الثانوية ، مثل شعر الوجه والجسم ، الحوض الضيق ، وتعميق الصوت ، وكذلك زيادة قوة العضلات والعظام. في كل من الرجال والنساء ، غالبًا ما يُعتبر هرمون التستوستيرون هرمونًا مثيرًا لأنه مسؤول إلى حد كبير عن شعورنا بالراحة والقدرة على التحمل والرغبة الجنسية . لكن التستوستيرون لا يعمل فقط كهرمون جنسي. كما أنه يحمي القلب والأوعية الدموية للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، ويحافظ على كتلة العضلات والعضلات ، ويقلل من مخازن الدهون والسمنة ، ويزيد من شعورنا بالثقة بالنفس.
في الرجال يتم إنتاج هرمون التستوستيرون في المقام الأول عن طريق الخصيتين ، ولكن في النساء يتم إنتاج الأغلبية ويتم إطلاقها بواسطة الغدد الكظرية ، مع إنتاج كمية صغيرة من المبايض. في كل من الرجال والنساء ، انخفاض هرمون تستوستيرون بشكل كبير مع تقدم العمر. لقد ثبت أن الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 70 لديهم مستوى هرمون تستوستيرون أقل من أدنى مستوى لدى الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 40 سنة. وهؤلاء الرجال مع انخفاض هرمون تستوستيرون تزول في وقت أقرب من الرجال الذين لديهم مستويات هرمون تستوستيرون أعلى.
DHEA
ديهيدروبياندروستيرون (DHEA) ، مثل التستوستيرون ، هو هرمون بناء. يعزز الطاقة ، الرغبة الجنسية ، وقوة العظام ويساعد الجسم على الشفاء من الإصابة. كما أنه يعمل على زيادة مزاجنا والشعور العام بالرفاه. في السنوات العشر الماضية أو نحو ذلك ، تم منحها "هرمون مضاد للشيخوخة" ، نظرًا لأن الأشخاص الذين ترتفع أعمارهم جيدًا يبدو أن لديهم مستويات أعلى من DHEA من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.
ترتبط مستويات DHEA المنخفضة بخطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري واضطرابات القلب والأوعية الدموية والحالات الالتهابية مثل التهاب المفاصل ، وكذلك بعض أنواع السرطان. وظيفة خاصة من DHEA تأتي من قدرتها على التحول إلى هرمون الاستروجين والتستوستيرون عند الحاجة ومعارضة آثار الكورتيزول الزائد والإجهاد.
يتم تصنيع DHEA في المقام الأول في الغدد الكظرية ، مع كمية صغيرة تنتج في الدماغ. في سن 70 ، تنخفض مستويات DHEA بنسبة تصل إلى 90 في المئة ، مما يؤدي إلى بعض الأعراض والحالات المرتبطة بالشيخوخة.
الكورتيزول
يعتبر الكورتيزول هرمون التوتر لدينا. يتم إنتاجه من قبل الغدد الكظرية وهو مسؤول عن الاستجابة للهروب أو القتال ؛ نرى دبًا ، ونخاف ، وكورتيزولنا (إلى جانب هرمونات الإجهاد الأخرى) يجهز لإعداد أجسامنا للتوتر المتمثل في محاربة الدب أو الهرب منه. بعض من هذه الاستجابات الإجرائية الحادة النموذجية تشمل توسع حدقة العين ، وزيادة مستويات السكر في الدم ، والإغلاق المؤقت لجهازنا الهضمي والجهاز المناعي ، وتغيير مسار الدم بعيدا عن أعضائنا الداخلية نحو عضلات المخ والهيكل العظمي.
أجسامنا مبرمجة لإطلاق الكورتيزول في أوقات الشدة. المشكلة هي أن الإجهاد يجب أن يكون مؤقتًا فقط ؛ على سبيل المثال ، نرى الدب ونقرر الهرب منه. بعد أن نبتعد عن الدب ونشعر بالأمان مرة أخرى ، تبدد استجابة التوتر وتعود مستويات الكورتيزول إلى طبيعتها. ومع ذلك ، الإجهاد هو أكثر مزمن في هذه الأيام. الوظائف المجهدة ، والوفاء بالمواعيد النهائية ، ورعاية أسرنا ، والعمل لساعات طويلة ، وتناول نظام غذائي يعاني من نقص المغذيات كلها تحفز الاستجابة للضغط النفسي. نتيجة لذلك ، تضطر الغدد الكظرية لدينا إلى إفراز الكورتيزول في مستويات أعلى لفترة أطول من المعتاد. مع مرور الوقت تصبح الغدد الكظرية لدينا متعبة ، مما يؤدي إلى الإرهاق وأعراض التعب الكظرية. لذلك ، من المهم أن نجد طرقًا لمراقبة توترنا والتعامل معه بفعالية.
بالإضافة إلى إجراءات الكورتيزول المضادة للإجهاد ، فإنه يقلل أيضًا من الالتهابات والحساسية ويحسن التركيز والطاقة والمزاج.
الآن وقد ناقشنا ماهية الهرمونات وما الذي تفعله من أجلك ، دعنا ننتقل إلى تشخيص الاختلالات الهرمونية المحددة الخاصة بك حتى تتمكن من تحديد أفضل برنامج علاج لاحتياجاتك.
#يتبع.......
#ترجمة_د_سمر_محمد_معالج_سلوكي
....
ملايين النساء يعانين من اختلالات هرمونية ، مثل صعوبة فقدان الوزن ، والإرهاق ، والتهيج ، وضباب المخ ، ومع ذلك ، غالباً ما يتم التغاضي عن هذه الاختلالات وعدم معالجتها. تقدم الدكتورة السعيدة الهرمونات للدكتور كريستي فيرمين تقدمًا ثوريًا في فهم الاختلالات الهرمونية الأكثر شيوعًا ، إلى جانب أفضل السبل لدعم النساء اللائي يتعاملن مع هذه الاختلالات.
تستخدم الدكتورة كريستي مقاربة رائعة تجمع بين الطب الوراثي والتكاملي في برامجها لتشخيص وعلاجات الهرمونات السعيدة. من خلال الجمع بين تجربتها السريرية والتدريب الطبي الطبيعي وأحدث الأبحاث ، تمكنت من تقديم دليل شامل لمساعدة النساء على تقييم وعلاج الاختلالات الهرمونية الأكثر شيوعًا بشكل فعال. أثناء قراءتي لهذا الكتاب ، أعجبت بشكل مستمر بقدرة الدكتور كريستي على توضيح وتبسيط عالم الهرمونات المعقد.
يبدأ الكتاب بالدكتورة كريستي موضحا ماهية الهرمونات بالضبط ، ولماذا هي مهمة جدا لصحتنا ورفاهنا. وتستمر في وصف ، ببساطة وبشكل واضح ، الاختلالات الهرمونية الأكثر شيوعًا - الكورتيزول ، الغدة الدرقية ، الإستروجين ، البروجسترون ، التستوستيرون ، هرمون DHEA وتناقش جميع أوجه القصور ، إلى جانب كيف تؤثر هذه الاختلالات فينا. باستخدام استبيان شامل ، مصحوبًا بجداول أعراض واختبارات معملية مقترحة ، يحدد الدكتور كريستي أيضًا كيفية تحديد هذه المصادر الستة الشائعة للاختلالات الهرمونية. من خلال فهم الاختلالات الهرمونية التي تؤثر بشكل مباشر على صحتك ، يمكنك على الفور البدء في إجراء التغييرات اللازمة لتحقيق التوازن بين مستوياتك واستعادة طاقتك ومزاجك والصحة العامة.
بالنسبة لي ، فإن أهم ما في الكتاب هو برامج علاج الهرمونات السعيدة. في هذه الفصول ، يأخذ الدكتور كريستي الوقت الكافي للتفاصيل الأكثر تفصيلاً فيما يتعلق بكل من التجاوزات وأوجه القصور الهرمونية المحتملة ، مع تقديم إرشادات غذائية وأسلوب حياة ، إلى جانب توصيات خاصة بالهرمونات العشبية والفيتامينية والبيولوجية لكل اختلال. لقد وجدت توصيات العلاج لتعب الغدة الكظرية وانخفاض وظيفة الغدة الدرقية مثيرة للاهتمام بشكل خاص.
على مر السنين ، رأيت نجاح الدكتور كريستي في علاج هذه الاختلالات في وجوه العديد من المرضى الذين يشعرون بالامتنان ، وكان أحدهم زوجتي التي عالجتها من التعب بسبب الغدة الكظرية. لقد قمت بدمج بعض اقتراحات الدكتور كريستي لعلاج اختلال الغدة الكظرية والغدة الدرقية في ممارستي الخاصة بنجاح كبير. لقد كان من المذهل رؤية التقدم الذي يحرزه مرضاي بعد معالجة الاختلالات الهرمونية لديهم: فقدوا الوزن بسهولة أكبر ، وتحسن مستوى مزاجهم والطاقة ، بل إنهم ينامون بشكل أفضل.
من خلال قراءة هذا الكتاب ، سيتعلم الممارسون والمرضى على حد سواء كيفية تحديد الصلات بين الأعراض الغامضة مثل التعب ، والتهيج ، وعدم تركيز الدماغ ، وصعوبة فقدان الوزن ، وانقطاع الطمث ، والسماح لهم باتخاذ قرارات مستنيرة لحل الاختلالات الهرمونية الخاصة. عندما يتم إنشاء هذه الروابط ، ومعالجة أي اختلالات بشكل صحيح ، سيتم تغيير حياة العديد من النساء للأفضل.
تقدم دورة هرمونات سعيدة صحة جديدة لأولئك الذين يعانون من مشاكل هرمونية لفترة طويلة جدًا. إنه أمر لا بد من قراءته لجميع النساء ، خاصةً إذا كن يشعرن بالإرهاق ، أو الثقل ، أو العصبية ، أو انقطاع الطمث.
يعد توازن الهرمونات الأساسية ضروريًا لحياة مليئة بالطاقة والصحة والسعادة. كطبيبة ناتوروباتشيك كانت تعاني من اختلالات هرمونية خاصة بها ، كنت أبحث دائمًا عن حلول طبيعية وآمنة لموازنة الهرمونات. لقد عانيت لسنوات طويلة من ارتفاع الكورتيزول ، ثم الكورتيزول المنخفض ، يليه فائض الاستروجين ونقص البروجسترون. من خلال هذه الاختلالات ، عانيت من أعراض تتراوح بين القلق ، الدورة الشهرية ، الأكزيما ، تقلصات الدورة الشهرية ، الرغبة الجنسية المنخفضة ، التعب. لكن مع مزيج من البحث وسنوات من الخبرة ، قمتُ بإنشاء برنامج علاجي سمح لي باختراق تلك الاختلالات الهرمونية واستعادة طاقتي وتركيزي وشهيتي للجنس وأقول وداعًا إلى السفينة الدوارة العاطفية التي تمثل PMS. أنا ممتنة جدًا لاكتشاف هذه الحلول ولا يمكنني الانتظار حتى تكتشفها أيضًا.
لقد كتبت هذا الكتاب لجميع النساء اللاتي يعانين من اختلالات هرمونية ، سواء كانت منخفضة الطاقة ، أو التهيج ، أو الدورة الشهرية ، أو تقلصات الدورة الشهرية ، أو الهبات الساخنة ، أو الأرق ، أو الدافع الجنسي المنخفض ، أو زيادة الوزن ، أو العقم. أنا متأكد من أنك ، على غرار العديد من مرضاي ، من المرجح أنك توجهت إلى طبيبك للتعبير عن بعض هذه الأعراض ولم يتم إخبارك بأي شيء وأن هذه الأعراض طبيعية. ولكن هذا ليس صحيحا. على الرغم من أن هذه الأعراض قد تكون شائعة ، إلا أنها ليست طبيعية. من خلال الاعتراف بهذه الأعراض والعمل على تحقيق التوازن بين هرموناتهم ، أساعد النساء على استعادة حيويتهن وطاقتهن وصحتهن حتى يتمكنن من العيش في حياة رائعة وصحية. إنه هدفي من خلال هذا الكتاب أن أحضرك هناك أيضًا.
هرمونات سعيدة هو دليل خطوة بخطوة لإعادة هرموناتك إلى المسار الصحيح. تم تصميمه ليوفر لك جميع المعلومات اللازمة التي تحتاجها حتى تتمكن من تقييم عدم التوازن الهرموني الخاص بك ومعالجته بنجاح من خلال توصيات النظام الغذائي ونمط الحياة ، والمكملات الغذائية ، والأدوية والأعشاب ، وكذلك الهرمونات البيولوجية الحيوية. إنه نفس البروتوكول الذي استخدمته في ممارستي لمساعدة مئات النساء على تحقيق التوازن الهرموني الأمثل ، والصحة ، والسعادة.
🌺🌺 برنامج الدكتورة كريستي السعيد للهرمونات
ملايين النساء يعانين من اختلالات هرمونية كل يوم دون الحصول على مساعدة كافية. يمكن أن تتراوح هذه الاختلالات من الدورة الشهرية ، والعقم ، وزيادة الوزن ، والهبات الساخنة الفظيعة التي حدثت أثناء انقطاع الطمث إلى التعب والإجهاد والقلق وضعف الذاكرة.
على مدار سنوات ، كانت النساء يبحثن عن إجابات للمساعدة في حل هذه الأعراض ، لكنهن غالبًا ما يُشعرن بالارتباك واليأس بعد إخبارك بأنه لا يوجد شيء يمكن القيام به. لحسن الحظ ، هناك العديد من خيارات العلاج الطبيعي المتاحة لمساعدتك في اختراق هذه الاختلالات والعودة إلى الحياة الصحية والسعيدة التي تستحقها. وهذه هي المعلومات التي أود مشاركتها معك من خلال برنامج هرمونات سعيدة .
🌺🌺 يساعدك برنامج هرمونات سعيدة على اكتشاف الاختلالات الهرمونية الخاصة بك حتى تتمكن من معالجتها بنجاح باستخدام برنامج آمن يعتمد على العلوم. لقد صممت البرنامج إلى أربعة أجزاء:
1. معلومات عامة حتى تتمكن من فهم الهرمونات بشكل أفضل ولماذا هي مهمة لصحتك
2. تشخيص الهرمونات ، بما في ذلك استبيان شامل ، وقوائم الأعراض ، والفحوصات المخبرية الموصى بها لمساعدتك في تحديد الاختلالات الهرمونية الخاصة بك
3. برنامج من 6 خطوات لتحقيق التوازن بين الهرمونات لتصحيح الاختلالات الهرمونية وتجعلك تشعر بصحة جيدة ورائعة مرة أخرى
4. دليل البدء مع برنامج التغذية العام ، وصفات ، ومعلومات هرمونية بيولوجية لمساعدتك على استخدام المعلومات بأفضل طريقة ممكنة
🌺🌺 يعد برنامج موازنة الهرمونات السعيدة المكون من ست خطوات عملية شاملة ، تشمل:
• تعديلات نمط الحياة
• التغيرات الغذائية
• المكملات الغذائية
• دعم الاعشاب
• حلول مثلي
• العلاج ببدائل الهرمونات البديلة
🌺🌺 تعتبر أسلوب الحياة والنظام الغذائي أسس الصحة.
بدون وجود أساس قوي وصحي ، فإن العديد من العمليات الجسدية الهامة ، مثل إزالة السموم وإنتاج الهرمونات والتمثيل الغذائي والأداء الإدراكي وإنتاج الطاقة ، غير قادرة على العمل بشكل صحيح. نحن بحاجة إلى أن تعمل هذه العمليات على المستويات المثلى للسماح بتحقيق نتائج ناجحة مع الخطوات الأخرى في برنامج هرمونات سعيدة .
المكملات الغذائية هي أيضا جزء مهم من برنامج العلاج من ست خطوات. نطلب بعض العناصر الغذائية المحددة للغاية لإنتاج هرمون وظيفة. اعتمادًا على عدم التوازن الهرموني الخاص بك ، يمكن أن تتراوح هذه بين الفيتامينات والمعادن البسيطة إلى الأعشاب الهندية القديمة.
كما يتم تضمين الهرمونات البيولوجية في برنامج علاج الهرمونات السعيدة. بعض أوجه القصور الهرمونية ، اعتمادا على شدتها ، تستجيب بشكل أسرع مع مكملات الهرمون. نظرًا لوجود الكثير من الجدل حول استبدال الهرمونات ، فقد قمت بتضمين فصل منفصل يشرح الاختلافات بين الهرمونات التخليقية والبيولوجية ، بالإضافة إلى التطبيق الآمن وطرق الجرعات.
باتباع هذا البرنامج ، سوف تكتشف ماهية اختلالاتك الهرمونية وكيفية معالجتها بأكثر الطرق أمانًا وفعالية. سوف تساعدك دورة هرمونات سعيدة على استعادة طاقتك وحيويتك وشبابك حتى تتمكن من العيش حياة رائعة وصحية.
❤️❤️ لماذا الهرمونات مهمة ؟
تشارك الهرمونات في كل عملية تقريبًا في الجسم. نحن بحاجة لهم للبقاء على قيد الحياة. تدير الهرمونات مستويات ونسبة السكر في الدم لدينا ، وتدعم نظام المناعة لدينا لمساعدتنا بشكل أفضل على التغلب على التوتر والمرض. تمنح الهرمونات خصائص "الرجل" للرجال وخصائص المرأة "الأنثوية". في النساء ، ينظمن الدورة الشهرية والحمل والولادة ، وفي كل من الرجال والنساء ، فإنهم يزيدون كتلة العضلات والعظام والثقة والقوة. تقوم الهرمونات أيضًا بتنظيم دورات الاستيقاظ والنوم اليومية والحفاظ على الحالة المزاجية والطاقة والعواطف.
كما ترون ، الهرمونات ضرورية للحياة ، خاصة لحياة صحية وسعيدة. لسوء الحظ ، لا تعمل أجسامنا بمستويات هرمونية مثالية هذه الأيام. البيئة التي نعيش فيها - مع ضغوط العمل ، والإجهاد الأسري ، وساعات طويلة ، والتلوث البيئي ، وعدم كفاية النوم ، وسوء التغذية - تجعل من الصعب على أجسامنا إنتاج مستويات مثالية من هذه الهرمونات المهمة. نحن نكافح باستمرار لمجرد صنع هرمونات كافية لتوصيلنا خلال اليوم. وإذا لم نتمكن من إنتاج المستويات المثلى ، يمكن أن تظهر الأعراض المرتبطة بالهرمونات. يمكن أن تتراوح هذه الأعراض من القلق وصعوبة النوم إلى الهبات الساخنة وزيادة الوزن والعقم. من المهم معالجة الصحة الهرمونية والحفاظ على المستويات المثلى حتى تتمكن من العيش في حياة صحية وحيوية تستحقها.
❤️❤️ ما هي الهرمونات؟
الهرمونات هي رسول بيولوجي ينطلق من الغدد الصماء في الجسم ويسافر عبر الدم للحصول على استجابة محددة على غدة أو عضو أو نسيج أو خلية أخرى في الجسم. لديهم القدرة على الارتباط بالعديد من الأعضاء والخلايا المختلفة ، مما يؤدي إلى إجراء مختلف في كل موقع . على سبيل المثال ، يرتبط هرمون الاستروجين بمستقبلات موجودة على الرحم والثدي والدماغ والمثانة والأوعية الدموية والعظام ، ولكنه سيثير استجابة مختلفة في كل منها. إنه يحفز نمو أنسجة الرحم والثدي ، ويحافظ على بطانة المثانة ومجرى البول صحية ، ويعزز تمدد الأوعية الدموية ، ويمنع فقدان العظام. لذلك ، يمكنك أن ترى أن هرمونًا واحدًا يؤثر على أكثر من عضو واحد بأكثر من طريقة.
بالإضافة إلى قدرتها على العمل على العديد من الأنسجة المختلفة ، تحتاج العديد من الهرمونات إلى العمل معًا لاستنباط عمل محدد من الأنسجة المستهدفة. على سبيل المثال ، هناك حاجة إلى خمسة هرمونات لتحفيز إطلاق البويضة عند الإباضة: هرمون إفراز الغدد التناسلية ، وهرمون منشط للجريب ، وهرمون لوتين ، بالإضافة إلى هرمون الاستروجين والبروجستيرون. تعمل كل هذه الهرمونات معًا طوال دورة الحيض لضمان الإباضة. لذلك ، من المهم أن نتذكر أن العديد من الهرمونات المختلفة تعمل معًا وتؤثر على إنتاج وعمل الآخر. وعندما يكون هناك خلل هرموني ، يحتاج عادة أكثر من هرمون واحد إلى المعالجة.
❤️❤️ الغدد الصماء والهرمونات
يوضح الرسم البياني أدناه الغدد الصماء المختلفة (الغدد التي تنتج وتفرز الهرمونات).
تتحكم الغدة النخامية الموجودة في المخ وتُعرف باسم "الغدة الرئيسية" في إطلاق العديد من الهرمونات المختلفة. إنه يفرز الهرمونات المحفزة التي تنتقل في الدم إلى الغدد الأخرى ، مما يعزز إطلاقها للهرمونات. إلى جانب إفراز هذه الهرمونات المحفزة ، تفرز الغدة النخامية أيضًا هرمون النمو والبرولاكتين وهرمون مضاد لإدرار البول والأوكسيتوسين.
توجد الغدة الصنوبرية ، مثل الغدة النخامية ، في المخ. يطلق الميلاتونين ، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم إيقاع الساعة اليومية ودورة النوم.
تتحكم الغدة الدرقية ، الموجودة خلف تفاحة آدم مباشرة ، في عملية التمثيل الغذائي والوزن والطاقة لدينا من خلال إطلاق هرمون الغدة الدرقية (T4) وثلاثي يودوثيرونين (T3).
المجموعة التالية من الغدد المهمة هي الغدد الكظرية. هذه تجلس فوق الكلى وتطلق هرمونات التوتر لدينا ، وكذلك بعض الهرمونات الجنسية وهرمون يساعدنا على الاحتفاظ بمياهنا. تفرز الغدد الكظرية الكورتيزول ، ديهيدرو إيباندروستيرون (DHEA) ، الإيبينيفرين ، الألدوستيرون ، وبعض برينينولون ، من خلال الغدد الكظرية لمساعدة أجسامنا على التغلب على التوتر.
البنكرياس هو الغدة التي تطلق هرمون الأنسولين لتنظيم مستويات السكر في الدم. إن عدم تنظيم هرمونات البنكرياس هي التي تلعب دورًا كبيرًا في مقاومة الأنسولين ومرض السكري.
تفرز الأعضاء الجنسية (الخصيتين والمبيضين) غالبية الهرمونات الجنسية لدينا: التستوستيرون ، الإستروجين ، والبروجستيرون على التوالي.
هناك العديد من الهرمونات المختلفة ، لكنني سأغطي فقط الهرمونات الأكثر شيوعًا المرتبطة بالاختلالات الهرمونية التي أراها في ممارستي: هرمونات الغدة الدرقية ، الكورتيزول ، الإستروجين ، البروجسترون ، DHEA ، والتستوستيرون.
هرمونات الغدة الدرقية
هرمونات الغدة الدرقية هي المسؤولة عن تنظيم عملية التمثيل الغذائي لدينا ، ودرجة حرارة الجسم ، والحفاظ على الوزن والطاقة لدينا. تطلق الغدة النخامية هرمون محفز للغدة الدرقية (TSH) لتحفيز الغدة الدرقية لإفراز هرمون الغدة الدرقية (T4) وثلاثي يودوثيرونين (T3). يعتبر T3 هو الهرمون النشط ، مما يعني أنه هو الهرمون الذي يرتبط بالخلايا والأنسجة والأعضاء الأخرى ليقوم بعملية الأيض لدينا ، وينظم درجة حرارة الجسم ، وما إلى ذلك. تحول أجسامنا T4 إلى T3 ، ليس فقط في الغدة الدرقية ، ولكن أيضًا في الكبد والجهاز الهضمي. لذلك ، إذا كان الكبد والجهاز الهضمي لا يعملان على النحو الأمثل بسبب نقص التغذية أو السموم أو بعض الأدوية ، فقد لا ننتج كمية كافية من T3.
انخفاض وظيفة الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية) هي واحدة من اختلالات هرمون غير المشخصة الأكثر شيوعا التي أراها في ممارستي. هذا يرجع جزئيا إلى عدم دقة ما يسمى مجموعة مرجعية المختبر الطبيعي ل TSH. يتم ضبط النطاق المرجعي لـ TSH حاليًا من 0.450 إلى 4.500 وحدة دولية / مل. هذا النطاق واسع للغاية ، وأي شخص لديه TSH أكبر من 2 وحدة دولية / مل يمكن أن يعاني من أعراض قصور الغدة الدرقية. ولكن عندما يرى غالبية الأطباء أن هرمون TSH ضمن هذا المعدل الطبيعي ، لا يوجد أي تحقيق إضافي للغدة الدرقية. لذلك ، لا يتم علاج الغالبية العظمى من الناس الذين يعانون من أعراض الغدة الدرقية.
يمكن للأشخاص الذين يعانون من انخفاض وظائف الغدة الدرقية أن يواجهوا صعوبة في فقدان الوزن والصداع والمزاج المنخفض والإرهاق والخمول بالإضافة إلى وجع العضلات المزمن. كما أوضح العديد من مرضاي ، ليس لديهم سوى "الجاذبية".
هرمون الاستروجين
الاستروجين لديها أكثر من 400 وظيفة في الجسم. يعتقد الكثير من الناس أن هرمون الاستروجين ليس سوى هرمون أنثوي ، ولكن الذكور ينتجون أيضًا هرمون الاستروجين ، بكميات أقل. الاستروجين هي المسؤولة عن خصائص الجنس عند النساء ، مثل نمو الثدي ، والحوض المتسع ، وتوزيع الدهون حول الوركين والفخذين. كما أنها تساعد في تنظيم ضغط الدم لدينا ، وتعزيز مرونة الشرايين ، وتحكم الدورة الشهرية للإناث ، وكذلك الحفاظ على الطاقة لدينا ، الرغبة الجنسية ، والحالة المزاجية ، والذاكرة. بالإضافة إلى ذلك ، يمنع هرمون الاستروجين فقدان العظام ، وهذا هو السبب في أن النساء بعد انقطاع الطمث مع انخفاض مستويات هرمون الاستروجين هم أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام.
أنواع الاستروجين
يوجد بالفعل ثلاثة أنواع مختلفة من الإستروجين: الإسترون والإستراديول والإستريول. Estrone هو المصدر الرئيسي للإستروجين بعد انقطاع الطمث. تم ربط Estrone ومستقلباته بزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي والرحم ، لذلك نحن لا نريد كميات زائدة منه. هذه هي واحدة من المشاكل مع استبدال الهرمونات الاصطناعية. الاستروجين الصناعي الأكثر شيوعًا هو الإسترون بنسبة 60٪ ، ولأن لدينا بالفعل ما يكفي من هذا خلال انقطاع الطمث ، فمن المخاطرة توفير المزيد. استراديول هو أقوى هرمون الاستروجين وهو في أعلى مستوياته لدى النساء قبل انقطاع الطمث. وهو الاستروجين الوحيد الذي يعزز بقوة تكوين العظام ويمنع ترقق العظام.
الاستروجين الثالث هو استريول. يطلق على Estriol اسم "الإستروجين الوقائي" ، لأنه لا يبدو أنه يزيد من نمو أنسجة الثدي أو الرحم. وهو الأضعف بين الثلاثة من هرمون الاستروجين ويوجد بتركيزات عالية أثناء الحمل. Estriol و estradiol هما الإستروجين اللذين يتم استبدالهما عادة أثناء العلاج ببدائل الهرمونات البديلة.
يبدأ الجسد الأنثوي في إنتاج مستويات أعلى من الاستروجين خلال فترة البلوغ. خلال هذا الوقت ، تطلق الغدة النخامية هرمون محفز للجريب (FSH) وهرمون اللوتين (LH) ، الذي ينتقل بعد ذلك إلى المبايض لتحفيز إنتاج وإطلاق هرمون الاستروجين. هذا هو عندما تبدأ الدورة الشهرية الأنثوية في التبلور.
شرح دورة النساء
تتضمن الدورة التناسلية الأنثوية تفاعل الهرمونات الذي يؤدي عادة إلى تغيرات دورية في المبايض والرحم. تستغرق كل دورة حوالي 28 يومًا لإكمالها وتنطوي على تطور وإطلاق بويضة من المبايض وإعداد الرحم لاستقبال بويضة مخصبة. إذا لم يحدث الإخصاب ، يتم فقد بطانة الرحم (الرحم) خلال الحيض (اليوم 1).
🌺 مراحل الدورة الشهرية
المرحلة الأولى من الدورة الشهرية هي حيث تبدأ في اليوم الأول من نزيف الحيض. خلال هذه المرحلة تبدأ الغدة النخامية في إطلاق هرمون محفز للبصيلات (FSH) لتحفيز نمو البصيلات الموجودة في المبايض. تحتوي كل جريب على بويضة يتم إطلاقها أثناء الإباضة. تستغرق المرحلة الجرابية عادة حوالي 12 إلى 14 يومًا وتنتهي بزيادة مفاجئة في هرمون اللوتين لتحفيز إطلاق البويضة من البصيلة.
مرحلة التبويض
يحدث التبويض عندما يتم تحرير البويضة من جريب المبيض. ثم تنتقل البويضة إلى أسفل قناة فالوب ، حيث تنتظر أن يتم تخصيبها بواسطة الحيوانات المنوية الذكرية. تدوم مرحلة التبويض هذه في أي مكان من 16 إلى 36 ساعة ، ولكن لا يمكن تخصيب البويضة إلا بعد 12 ساعة من إطلاقها من جراب المبيض.
المرحلة الصفراء
تبدأ المرحلة الصفراء مباشرة بعد الإباضة. تستغرق حوالي 14 يومًا ، وتنتهي بالحيض. في هذه المرحلة ، تشكل الجريب الذي أطلق البويضة بنية تسمى الجسم الأصفر. الجسم الأصفر ينتج البروجسترون لمساعدة الجسم على الاستعداد للحمل المحتمل. يؤدي هرمون البروجسترون إلى ثخانة مخاط عنق الرحم لمنع البكتيريا والحيوانات المنوية الإضافية من دخول الرحم ، مع زيادة درجة حرارة الجسم والمساعدة في تحفيز سماكة بطانة الرحم مع الإستروجين.
إذا لم يتم تخصيب البويضة ، فإن الجسم الأصفر يتحلل ، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون البروجسترون. هذا الانخفاض ، مصحوبا بانخفاض مستويات هرمون الاستروجين ، يشير إلى بداية فترة الحيض (الحيض). تحدث الحيض حيث يتم إبطاء بطانة الرحم السميكة ببطء من أجل إعداد الرحم لدورة الحيض التالية والإخصاب المحتمل.
إذا تم تخصيب البويضة ، فإن الخلايا الموجودة حول الجنين المتنامي تنتج هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية ، والتي ستحافظ على لوتوم الجسم حتى تتمكن من الاستمرار في إنتاج هرمون البروجسترون. تعتمد اختبارات الحمل على اكتشاف مستويات متزايدة من الغدد التناسلية المشيمية البشرية.
البروجسترون
البروجسترون ، مثل الاستروجين ، له آثار في جميع أنحاء الجسم. إنها مسؤولة عن الحفاظ على الحمل ، وحماية القلب والعظام ، وتنظيم الدورة الشهرية ، وزيادة مزاجنا ، وتقليل القلق ، وكذلك تعزيز النوم. كما أن لديها خصائص قوية مضادة للسرطان في أنسجة الثدي والرحم ، ويتم وصفها دائمًا مع الاستروجين لمنع عمل الاستروجين التكاثري على هذه الأنسجة. يلعب البروجسترون دورًا كبيرًا في مزاج المرأة والهدوء قبل فترة الحيض وطوال فترة الحمل. يزداد خلال النصف الأخير من دورة الحيض استعدادًا لغرس بويضة مخصبة في جدار الرحم ويزيد بشكل كبير خلال فترة الحمل. إذا فشل البروجسترون في الزيادة إلى المستويات المثلى أثناء الحمل ، فقد ينتج عن ذلك حالات إجهاض مبكرة. البروجسترون ، مثل الاستروجين ، ينخفض في جميع مراحل انقطاع الطمث.
🌺 ملاحظة حول انقطاع الطمث
يحدث انقطاع الطمث عادة خلال الخمسينات المبكرة. ومع ذلك ، يمكن لبعض النساء تجربة انقطاع الطمث في وقت مبكر من 35 سنة.
يحدث انقطاع الطمث عندما تنخفض الهرمونات المختلفة كنتيجة لتبطئ المبايض. الاستروجين والبروجستيرون مسؤولان بشكل أساسي عن إدارة الدورة الشهرية ، لذلك عندما تنخفض هذه الهرمونات ، لم تعد الدورة الشهرية تنشط ، مما يؤدي إلى تقليل فترات الحيض وفي النهاية الغياب التام للحيض. نظرًا لأن المبيضين يقللان من إنتاج هرمون الاستروجين والبروجستيرون مع انقطاع الطمث ، فإن الأمر يعود إلى الغدد الكظرية لتتولى المسؤولية. سيتعين عليهم الآن إنتاج هرمون الاستروجين والبروجستيرون الإضافي بالإضافة إلى هرمون التستوستيرون و DHEA والكورتيزول الذي ينتجونه بالفعل. بسبب هذا العبء الإضافي ، فإن غالبية الهرمونات التي تنتجها الغدد الكظرية تنخفض أيضًا مع انقطاع الطمث. وهذا الانخفاض الكلي في الهرمونات هو الذي يؤدي إلى أعراض انقطاع الطمث النموذجية.
هرمون التستوستيرون
يعتقد الكثير من الناس أن هرمون التستوستيرون ليس سوى هرمون ذكري ، لكن الإناث ينتجون أيضًا هرمون التستوستيرون ، بتركيزات أقل: حوالي 1/10 من الكمية التي ينتجها الذكور. هرمون التستوستيرون هو الهرمون الذي يجعل الرجال "رجال" من خلال الترويج لخصائص الذكور الجنسية الثانوية ، مثل شعر الوجه والجسم ، الحوض الضيق ، وتعميق الصوت ، وكذلك زيادة قوة العضلات والعظام. في كل من الرجال والنساء ، غالبًا ما يُعتبر هرمون التستوستيرون هرمونًا مثيرًا لأنه مسؤول إلى حد كبير عن شعورنا بالراحة والقدرة على التحمل والرغبة الجنسية . لكن التستوستيرون لا يعمل فقط كهرمون جنسي. كما أنه يحمي القلب والأوعية الدموية للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، ويحافظ على كتلة العضلات والعضلات ، ويقلل من مخازن الدهون والسمنة ، ويزيد من شعورنا بالثقة بالنفس.
في الرجال يتم إنتاج هرمون التستوستيرون في المقام الأول عن طريق الخصيتين ، ولكن في النساء يتم إنتاج الأغلبية ويتم إطلاقها بواسطة الغدد الكظرية ، مع إنتاج كمية صغيرة من المبايض. في كل من الرجال والنساء ، انخفاض هرمون تستوستيرون بشكل كبير مع تقدم العمر. لقد ثبت أن الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 70 لديهم مستوى هرمون تستوستيرون أقل من أدنى مستوى لدى الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 40 سنة. وهؤلاء الرجال مع انخفاض هرمون تستوستيرون تزول في وقت أقرب من الرجال الذين لديهم مستويات هرمون تستوستيرون أعلى.
DHEA
ديهيدروبياندروستيرون (DHEA) ، مثل التستوستيرون ، هو هرمون بناء. يعزز الطاقة ، الرغبة الجنسية ، وقوة العظام ويساعد الجسم على الشفاء من الإصابة. كما أنه يعمل على زيادة مزاجنا والشعور العام بالرفاه. في السنوات العشر الماضية أو نحو ذلك ، تم منحها "هرمون مضاد للشيخوخة" ، نظرًا لأن الأشخاص الذين ترتفع أعمارهم جيدًا يبدو أن لديهم مستويات أعلى من DHEA من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.
ترتبط مستويات DHEA المنخفضة بخطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري واضطرابات القلب والأوعية الدموية والحالات الالتهابية مثل التهاب المفاصل ، وكذلك بعض أنواع السرطان. وظيفة خاصة من DHEA تأتي من قدرتها على التحول إلى هرمون الاستروجين والتستوستيرون عند الحاجة ومعارضة آثار الكورتيزول الزائد والإجهاد.
يتم تصنيع DHEA في المقام الأول في الغدد الكظرية ، مع كمية صغيرة تنتج في الدماغ. في سن 70 ، تنخفض مستويات DHEA بنسبة تصل إلى 90 في المئة ، مما يؤدي إلى بعض الأعراض والحالات المرتبطة بالشيخوخة.
الكورتيزول
يعتبر الكورتيزول هرمون التوتر لدينا. يتم إنتاجه من قبل الغدد الكظرية وهو مسؤول عن الاستجابة للهروب أو القتال ؛ نرى دبًا ، ونخاف ، وكورتيزولنا (إلى جانب هرمونات الإجهاد الأخرى) يجهز لإعداد أجسامنا للتوتر المتمثل في محاربة الدب أو الهرب منه. بعض من هذه الاستجابات الإجرائية الحادة النموذجية تشمل توسع حدقة العين ، وزيادة مستويات السكر في الدم ، والإغلاق المؤقت لجهازنا الهضمي والجهاز المناعي ، وتغيير مسار الدم بعيدا عن أعضائنا الداخلية نحو عضلات المخ والهيكل العظمي.
أجسامنا مبرمجة لإطلاق الكورتيزول في أوقات الشدة. المشكلة هي أن الإجهاد يجب أن يكون مؤقتًا فقط ؛ على سبيل المثال ، نرى الدب ونقرر الهرب منه. بعد أن نبتعد عن الدب ونشعر بالأمان مرة أخرى ، تبدد استجابة التوتر وتعود مستويات الكورتيزول إلى طبيعتها. ومع ذلك ، الإجهاد هو أكثر مزمن في هذه الأيام. الوظائف المجهدة ، والوفاء بالمواعيد النهائية ، ورعاية أسرنا ، والعمل لساعات طويلة ، وتناول نظام غذائي يعاني من نقص المغذيات كلها تحفز الاستجابة للضغط النفسي. نتيجة لذلك ، تضطر الغدد الكظرية لدينا إلى إفراز الكورتيزول في مستويات أعلى لفترة أطول من المعتاد. مع مرور الوقت تصبح الغدد الكظرية لدينا متعبة ، مما يؤدي إلى الإرهاق وأعراض التعب الكظرية. لذلك ، من المهم أن نجد طرقًا لمراقبة توترنا والتعامل معه بفعالية.
بالإضافة إلى إجراءات الكورتيزول المضادة للإجهاد ، فإنه يقلل أيضًا من الالتهابات والحساسية ويحسن التركيز والطاقة والمزاج.
الآن وقد ناقشنا ماهية الهرمونات وما الذي تفعله من أجلك ، دعنا ننتقل إلى تشخيص الاختلالات الهرمونية المحددة الخاصة بك حتى تتمكن من تحديد أفضل برنامج علاج لاحتياجاتك.
#يتبع.......
#ترجمة_د_سمر_محمد_معالج_سلوكي
....
0 تعليقات